Предыдущая публикация
Гимнастика для всех
Если говорить о здоровье дыхательной системы, то всем без исключения полезны аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, бег на месте, плавание, коньки, танцы, баскетбол, теннис. Все зависит от уровня спортивной подготовки и общего состояния здоровья, а также сопутствующих заболеваний, которые могут стать препятствием к занятиям определенными видами спорта. Но есть такой вид активности, который полезен всем без исключения и не имеет противопоказаний — это дыхательная гимнастика.
«Дыхательная гимнастика способствует повышению эластичности легочной ткани, увеличению дыхательного объема, а значит, улучшается снабжение крови кислородом, — рассказывает врач-онколог хирургического торакального отделения онкодиспансера Анна Горбунова. — Богатая кислородом кровь поступает в органы и стимулирует процесс обмена веществ в организме. А если человек испытывает какие-либо проявления дыхательной недостаточности (одышка при подъëме по лестнице, хронический бронхит, бронхиальная астма, проявления хронической обструктивной болезни лëгких у курильщиков или пассивных курильщиков — сухой кашель, кашель при вдыхании холодного воздуха, при вдыхании резких или незнакомых запахов), нужно пробовать скорректировать такие симптомы с помощью дыхательной гимнастики».
Примеров дыхательной гимнастики огромное множество, разные техники доступны для ознакомления в сети Интернет. Остается только выбрать наиболее удобный и простой вариант и следовать инструкциям тренера. Стоит отметить, что дыхательная гимнастика рекомендована абсолютно всем вне зависимости от возраста.
#кодзаЗОЖ #кодпольза #кодомск #регион55 #омск #будьтездоровы #берегитесебя
Следующая публикация
Нет комментариев