Правильное питание для людей старше 50: советы и рекомендации

Правильное питание — основа здоровья в любом возрасте. С течением времени наши пищевые потребности и понятие "правильного" питания могут несколько видоизменяться. Важно помнить, что универсального плана питания не существует. Состав продуктов и блюд может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и имеющихся хронических заболеваний.
В этой статье вместе с экспертом фонда «Не напрасно» Анной Отмаховой мы рассмотрим ключевые принципы здорового питания и обсудим основные ограничения, которые могут быть связаны с распространенными хроническими заболеваниями.

Игорь Смоляк, 64 года: «Возраст — это не приговор, а новые возможности»

Игорь Смоляк, герой проекта "Баба-Деда" - портал для старших

 
По профессии я техник-механик холодильных установок. Трудился по специальности в спортивно-концертном комплексе имени Ленина, работал в порту, следил за компрессорами.
Но главное дело моей жизни — спорт. Я занимаюсь им всю сознательную жизнь, а более 30 лет назад хобби переросло в любимую профессию — я стал фитнес-тренером. За это время подготовил немало чемпионов, да и сам не раз побеждал в чемпионатах города и России. Но мне этого оказалось мало, поэтому в 63 года я поступил в университет, на дневное отделение.

Лана Филина, 62 года: «Верьте в свои силы, слушайте своё сердце и не бойтесь мечтать»

Лана Филина, героиня проекта "Баба-Деда" - портал для старших

 
В 1986 году я получила высшее образование в Ленинградском сельскохозяйственном институте, где изучала экономику и организацию сельского хозяйства. Затем 33 года окончания института я работала, в основном главным бухгалтером, на различных предприятиях в Санкт-Петербурге. За эти годы я приобрела большой опыт и заслужила уважение коллег. Я ветеран труда и была награждена медалью “За вклад в развитие Санкт-Петербурга”.
Когда мне исполнилось 55 лет, я столкнулась с тяжелыми испытаниями. В начале 2019 года меня настигла болезнь, которая полностью из

ОК и Фонд «Со-единение» запускают новый проект в честь своего юбилея

На днях мы с фондом поддержки слепоглухих «Со-единение» запустили новый совместный эксклюзивный проект под названием «10 лет с "Фондом Со-единение"», приуроченного к 10-летнему юбилею благотворительного фонда.
Участниками проекта стали подопечные фонда, которые поделились своими нынешними снимками, а также фотографиями 10-летней давности и рассказали, как изменилась их жизнь за это время.
Все истории будут выходить в официальной группе фонда «Со-единение». Так, например, наши пользователи смогут ближе познакомиться со слепоглухими людьми и узнать о том, как фонд помог им реализовать свои планы на жизнь

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в старшем возрасте

Люди старше 50 лет гораздо чаще остальных страдают от ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, инфарктов и инсультов. Болезни сердца — одна из главных причин инвалидности, которая ограничивает активность и снижает качество жизни миллионов людей.
Связано это с тем, что изменения, происходящие с возрастом, могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также к факторам риска относятся повышенное кровяное давление, сахарный диабет и избыточный вес. Хорошая новость в том, что есть способы снизить риски, а возможно, и вовсе избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Как это сделать, расскажет эксперт фон

Елена Понафидина, 62 года: «Моя страсть — восточные танцы»

Елена Понафидина, героиня проекта "Баба-Деда" - портал для старших

Я на пенсии, но продолжаю работать в должности ведущего специалиста по транспорту Саратовского филиала ПАО “НК Русснефть”. В эту организацию я пришла в 1988 году, сразу после возвращения из Афганистана. В этой стране мой муж был военным советником в Кабульском вертолетном полку ВВС Республики Афганистан. Мы вместе уже 41 год. У нас есть взрослый сын — наша любовь, гордость, надежда. А в годы работы я была награждения тремя степенями ордена Трудовой славы “Саратовнефтегаза”.
Жизнь — штука непростая, но она мне нравится. С улыбкой встречаю каждый новый день и счита

Бережливая пампушка или хозяйственный крендель?

Привет, друзья! Этот день станет невероятно вкусным и полезным, потому что Банк еды «Русь» запускает новый тематический проект в ОК, посвященный Всемирному дню хлеба
На протяжении целого месяца в официальной группе Банка еды будут рассказывать о том, как научиться рациональному потреблению и сэкономить свои силы, время и бюджет.
Также наши пользователи могут украсить свои аватары свежеиспеченными веселыми рамками. Выбирайте, кто вы: бережливая пампушка, хозяйственный крендель или заботливая булочка!

Любовь Галий, 67 лет: «Надо доверять себе – тогда мир откроется с новой стороны»

Любовь Галий, героиня проекта "Баба-Деда" - портал для старших

 
«До перестройки я работала по образованию — инженером-технологом. После закрытия завода пришлось сменить много профессий, пока я не стала воспитателем.
Многие годы я преподаю творчество в детской Воскресной школе при храме Рождества Пресвятой Богородицы. Мне очень нравится работать с детьми. С ними никогда не скучно! А главное — я постоянно ищу, чем удивить воспитанников, чему научить и что создать во время мастер-классов. Обычно мы делаем какие-то несложные поделки. Я привлекла и родителей к творчеству — чтобы они не скучали, ожидая своё чадо. Т

Физическая активность в старшем возрасте: как оставаться активным и здоровым?

Старший возраст — это не повод привыкать к сидячему образу жизни. Напротив, регулярные физические нагрузки — ключ к бодрости духа, сохранению здоровья, самочувствия и качества жизни.
Вместе с экспертом фонда «Не напрасно», врачом-онкологом и химиотерапевтом Селиверстовой Ольгой делимся полезными советами и рекомендациями о том, как начать заниматься спортом

Ольга Наумова, 72 года: «Жизнь очень интересна в любом возрасте»

Ольга Наумова, героиня проекта "Баба-Деда" - портал для старших

 
«Я работала адвокатом в военном трибунале Тындинского гарнизона. На легендарном БАМе познакомилась с лейтенантом Михаилом Наумовым — своим будущим мужем. Затем Михаила перевели в Ленинград, а я поехала за ним. В 1977 году мы зарегистрировали брак.
Жили мы дружно. В браке у нас родились двое замечательных сыновей, им сейчас 39 и 45 лет. Я работала юристом, а муж дослужился до подполковника. К сожалению, в 2012 году он ушёл из жизни. Буквально через две недели у меня родился внук Артемий.

Зоя Царёва, 62 года: «Сцена для меня — это очень сильный драйв»

Зоя Царёва, героиня проекта "Баба-Деда" - портал для старших

 
«В девяностые и нулевые я работала в сфере торговли и бизнеса, а сейчас профессионально занимаюсь фотографией. Для меня это возможность показать другим, как я вижу мир».

Уход за кожей после 50: основные правила и рекомендации

К 50 годам у большинства женщин наступает менопауза, что приводит к снижению уровня эстрогенов. Эстроген — это гормон, который стимулирует выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи, и поддержание плотности костей.
При недостатке эстрогена кожа становится дряблой, кости истончаются, лицо выглядит заострённым, повышается чувствительность кожи и возникает её сухость.Вместе с экспертом фонда «Не напрасно», онкодерматологом Мариной Воропаевой рассказываем, как п

Глафира Фурсова, 64 года: «Важно не бояться учиться и искать новые возможности для самовыражения»

Глафира Фурсова, героиня проекта "Баба-Деда" - портал для старших

Меня зовут Глафира Фурсова, но по паспорту — Татьяна Тимофеева. Я дизайнер одежды, член Творческого союза художников России. Работала на крупном швейном объединении в городе Фрунзе Киргизской ССР конструктором, художником по вышивке, художником-модельером. Потом художником-модельером и конструктором в ООО по производству трикотажной детской одежды в городе Тольятти. Затем руководила собственной Творческой мастерской в Белгороде. Работе я отдавала всю себя — можно сказать, что она полностью заменяла мне хобби.
Я всегда чувствова

Елена Кашевник, 60 лет: «Мы сами определяем, как хотим прожить свою жизнь»

Елена Кашевник, героиня проекта "Баба-Деда" - портал для старших

 
Я никогда не боялась трудностей — мне всегда было интересно там, где сложно. На протяжении жизни я управляла компаниями, восстанавливала бизнесы в кризисные времена и тренировала людей на горнолыжных склонах.
Но одно из самых значимых изменений началось для меня в пандемию, когда привычный мир замер. В это время я начала заниматься йогой онлайн, но чувство изоляции всё равно преследовало. Именно тогда я увидела приглашение в школу возрастных моделей «GoldenAge». Это был настоящий глоток свежего воздуха после заточения!

День пожилого человека в ОК

Сегодня — Международный день пожилого человека. В честь этого события мы вместе с порталом «Баба-Деда», фондом «Не напрасно» и федеральной программой «Молоды душой» создали несколько проектов, которые помогут взглянуть на мир по-новому!

Деменция: как предотвратить пропажу близкого человека и вовремя выявить потерю памяти?

Нужно быть внимательным к проявлениям деменции у пожилых близких. В новом наборе карточек мы вместе с командой «ЛизаАлерт» и фондом Альцрус, рассказываем, как определить эти признаки и обезопасить родных с деменцией от пропажи

Поговорим о деменции вместе с экспертами

Всем привет! Уже завтра в официальной группе поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт» состоится прямой эфир по теме деменции.
В нем обсудят, что это за состояние, его стадии, а также расскажут, почему важно уделять особое внимание пожилым родственникам и как распознать первые признаки деменции.
Приглашенные гости эфира:
Татьяна Александрова — координатор поискового отряда «ЛизаАлерт»
Александра Щёткина — глава фонда Альцрус, который помогает людям с деменцией и их семьям
Задать интересующие вас вопросы можно в комментариях к этой теме

Я обнаружил потерявшегося пожилого человека: что делать и как ему помочь?

У пожилых людей с деменцией возникают проблемы с памятью, они могут потерять ориентацию в пространстве и времени. А в стрессовой или незнакомой ситуации их состояние ухудшается: спустя несколько часов блужданий они способны забыть даже то, что помнили раньше, включая свой адрес и имя.
Как определить, что перед вами человек с деменцией, и как действовать в этой ситуации — рассказываем в новом материале нашего проекта с командой поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт»

Что делать, если потерялся пожилой человек?

Всем привет! В рамках нашего проекта с командой поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт» мы запускаем серию полезных материалов о предотвращении пропажи пожилых людей.
Рассказываем, что необходимо сделать, если ваш близкий человек пропал