Предыдущая публикация
Ученые назвали тип личности, который легче всего справляется с проблемами
"Эффект лимонада."
В сложные времена люди реагируют на кризисы по-разному: одни справляются с трудностями легче, находя в них возможности для роста, а другие испытывают большие эмоциональные и психологические затруднения. Исследование, проведенное учеными из Университета штата Орегон, показало, что способность превращать жизненные «лимоны» в «лимонад» во многом определяется не приобретенными навыками, а врожденными чертами характера. В частности, специалисты выявили, что люди с более игривым и легким отношением к жизни лучше адаптируются к изменениям и с большей вероятностью находят позитивные стороны даже в самых сложных ситуациях.
В работе приняли участие 503 американца, которым предложили оценить свои эмоции и поведение в условиях неопределенности и стресса. Для анализа данных психологи использовали шкалу игривости взрослых (APTS), которая измеряет три основных аспекта этого качества: мотивацию к развлечениям, спонтанность и отсутствие внутренних барьеров. Полученные результаты позволили выделить две группы — людей с высокой и низкой степенью игривости — и сравнить их реакции на пандемию COVID-19 как один из самых масштабных и универсальных стрессовых факторов современности.
Интересно, что обе группы испытуемых испытывали схожие чувства во время пандемии — тревогу, изоляцию, страх перед будущим. Однако люди с высокой игривостью кардинально отличались в том, как именно они справлялись с этими вызовами. Они проявляли большую гибкость, находили креативные способы адаптации, активнее воспринимали ситуацию как возможность для личностного роста и сохраняли чувство контроля над своими реакциями. По сути, их способность справляться со стрессом не требовала дополнительных усилий — она была естественной частью их личности.
«Наше исследование показало, что игривость и устойчивость к стрессу связаны между собой благодаря тому, что мы называем эффектом “лимонада” — способностью находить и создавать позитивные переживания даже в сложных обстоятельствах», — объясняет ведущий автор работы Сянью Шен. По ее словам, несмотря на общий уровень уязвимости перед кризисом, игривые люди активно трансформировали трудности, находили альтернативы утраченной привычной жизни и воспринимали препятствия как стимул к развитию.
Еще одно важное открытие — высокая степень оптимизма у игривых людей. Даже в разгар пандемии они с большей уверенностью смотрели в будущее и верили, что мир вернется к нормальной жизни. При этом их взгляд на реальность оставался достаточно трезвым — они не отрицали опасности вируса и не переоценивали эффективность защитных мер. Вместо этого их внимание фокусировалось на возможностях и перспективах, которые открываются даже в самые темные времена.
Несмотря на кажущуюся легкомысленность, игривость никак не связана с уровнем интеллекта или когнитивными способностями, такими как критическое мышление. Скорее, это характеристика личности, которая делает человека более склонным к поиску новых впечатлений и удовольствия. Такие люди чаще пробуют новые хобби, находят нестандартные способы поддерживать физическую активность и, в целом, легче адаптируются к неожиданным изменениям. Например, среди тех, кто в разгар пандемии сменил карьеру или вернулся к учебе, значительная часть, скорее всего, обладает высокой степенью игривости.
«Игривость — это важный, но недооцененный ресурс для поддержания психологического благополучия, особенно в сложные времена», — отмечает Шен. По ее словам, понимание того, как игривые люди справляются с трудностями, может помочь разработать стратегии для более эффективного преодоления стресса и неопределенности. Это особенно актуально в условиях глобальных вызовов, которые требуют одновременно реалистичного взгляда на ситуацию и гибкости в принятии решений.
Конечно, как и в любом психологическом эксперименте, существует определенный уровень обобщения. Личность каждого человека уникальна и формируется под влиянием множества факторов. Кроме того, некоторые черты игривости — спонтанность, импульсивность, когнитивная гибкость — часто встречаются у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Исследования показывают, что такие люди нередко обладают высокой адаптивностью и нестандартным мышлением, что позволяет им не только выдерживать кризисы, но и находить в них источник мотивации.
При этом даже те, кто не отличается врожденной игривостью, могут развить в себе эту черту, окружая себя людьми, способными привносить в жизнь радость и легкость. «Наша работа фокусировалась на измерении игривости, а не на том, как ее развить, но существуют способы культивировать это качество», — говорит Шен. Например, можно чаще заниматься тем, что приносит удовольствие, быть открытым к новым впечатлениям и проводить больше времени с людьми, которые вызывают смех и радость.
Таким образом, феномен «лимонада» может стать ключом к тому, чтобы воспринимать жизненные вызовы не только как преграды, но и как возможности. Ученые подчеркивают: важно не просто пережидать сложные времена, а активно формировать свой опыт, находя в нем источники удовольствия, роста и адаптации.
Картинка и материал из интернета
#огонëк_душинемногопсихологии
#огонëк_душинемногопсихологии
Следующая публикация
Нет комментариев