Предыдущая публикация
116 лет и 116 дней: в чем секрет долголетия японки Томико Итоока
Перед Новым 2025 годом ушла из жизни старейшая жительница планеты, японка Томико Итоока. Она умерла 29 декабря 2024 года в доме престарелых города Асия в префектуре Хиого от естественных причин.
Женщина была признана самой пожилой жительницей Земли в сентябре прошлого года. В тот момент ей исполнилось 116 лет и 116 дней. До своего 117-летия японка не дожила менее полугода.
Томико Итоока всегда восхищала окружающих своим образом жизни. Поэтому неудивительно, что она смогла прожить так долго. И дело тут не в чудо-таблетке или диете. Секреты долголетия старейшей японки – в материале 5-tv.ru.
Самый старый человек в мире
Томико Итоока родилась в японском городке Осака 23 мая 1908 года. Детство у нее прошло, как у многих: она ходила в школу и увлекалась волейболом.
В 20-летнем возрасте женщина вышла замуж и в браке родила четверых детей. Известно, что во время Второй мировой войны она управляла офисом текстильной фабрики своего мужа. Супруг японки скончался в 1979 году, и после этого она начала ходить в горы в поисках душевного равновесия.
Непостижимые и могучие вершины стали страстью Томико. Женщина стала заниматься хайкингом. Так вновь и вновь преодолевая большие расстояния, она стала испытывать себя на прочность.
К 80 годам за ее плечами было множество восхождений, о которых люди ее возраста и мечтать не смели. Итоока Томико дважды покорила гору Онтакэ высотой 3000 метров.
На девятом десятке она дважды совершила паломничество по одному из старейших в Японии маршрутов — Сайгоку, который проходит через 33 храма.
А в 100 лет она смогла подняться по каменным ступеням святилища Асия без трости. Казалось, будто время остановилось для Томико. Всех вокруг она удивляла своим крепким здоровьем, выносливостью и энергичностью.
Практически всю жизнь Итоока прожила с семьей, однако после 110 лет переехала в дом престарелых. Несмотря на проблемы со слухом, женщине удалось сохранить ясность ума. Она хорошо разговаривала и все прекрасно понимала.
Когда Томико исполнилось 116 лет, ее поздравил мэр города, отправив торт и цветы. Однако, со слов долгожительницы, десерт ей не особо понравился.
Секреты долголетия
Главный секрет долголетия 116-летней Томико – увлечение походами. Именно постоянное движение, активность, свежий воздух и цели помогли женщине забыть, что такое время.
Также женщина следила и за своим питанием. Каждое ее утро начиналось с любимых бананов и стакана кисломолочного напитка «Calpis», напоминающего айран.
Полный калия и витамина С банан и богатый пробиотиками напиток — простое, но удивительно эффективное сочетание, которое Томико выбирала каждый день.
На обед и ужин японка предпочитала есть рыбу, морепродукты, овощи, соевые продукты или мисо-суп. Долгожительница практически не употребляла сахар и лишние жиры. Чашка, насыщенного антиоксидантами, зеленого чая давала женщине энергию и помогала бороться с воспалительными процессами.
«Ешь рыбу, люби мисо-суп, и тело скажет тебе спасибо», — часто повторяла японка своим близким.
Причем женщина не просто употребляла пищу, а вместе с тем и благодарила мир за его дары. Для Томико это был особый ритуал, который будто соединял ее с природой.
Итоока верила в силу простых вещей, которые помогают жить и наслаждаться жизнью. Вот ее простая философия:
Благодарность. «Скажи «спасибо» за каждую чашку чая»
Умиротворение. «Не беспокойся о том, чего не можешь изменить»
Радость. «Смейся чаще, даже если смеяться хочется над собой»
Простой принцип – постоянная забота о теле и душе направлял японку больше века.
117-летняя испанка
Старейшей жительницей планеты Томико была признана после кончины 117-летней испанки Марии Браньяс Мореры в 2024 году.
В последний год своей жизни она плохо слышала, но практически не болела. Удивительно, но бабушка даже вела свой блог в соцсетях, где черным по белому было написано: «Я старая, очень старая, но не идиотка».
Испанка даже участвовала в научных исследованиях и экспериментах, чтобы помочь ученым выявить секрет ее долголетия.
Родилась Мария Морера в США 4 марта 1907 года. Однако в восьмилетнем возрасте она переехала с семьей в Испанию и стала жить в Каталонии. Так больше ста лет женщина прожила в Испании со своими родными, однако последние 23 года жизни она провела в каталонском доме престарелых.
Врачи, работающие в доме престарелых, признавались, что, кроме слабого слуха, частично потерянного еще в детстве, и ограниченной подвижности, у Марии не было проблем с физическим и психическим здоровьем.
«У нее совершенно ясная голова. Она с поразительной ясностью помнит события, произошедшие с ней, когда ей было всего четыре года, и у нее нет сердечно-сосудистых заболеваний, характерных для пожилых людей <…>
Очевидно, что здесь есть генетическая составляющая, поскольку в ее семье есть несколько членов старше 90 лет», — рассуждал генетик Манель Эстеллер.
Сама же Мария объясняла свое долголетие простыми правилами, которых она придерживалась всю жизнь. Они очень схожи и с принципами Томико.
«Порядок, спокойствие, хорошие связи с семьей и друзьями, контакт с природой, эмоциональная стабильность, отсутствие забот и сожалений, большое количество позитива и избегание токсичных людей», - отмечала 117-летняя рекордсменка.
Умиротворение, единение с природой и дружба головы с телом – вот секрет Марии. При этом жизнь у испанки не была легкой. В детстве, когда она переезжала из Соединенных Штатов на корабле, играя с братьями, Мария сильно упала и оглохла на одно ухо. А ее папа там же заболел туберкулезом и не дожил до берегов Испании.
В 1918 году женщина пережила пандемию испанского гриппа, а спустя более ста лет — COVID-19, которым она переболела и полностью выздоровела за несколько дней. А ей на тот момент было 113 лет.
В 1936–1939 годах Мария пережила Гражданскую войну в Испании. А после смерть мужа, с которым прожила 45 лет и от которого родила троих детей.
Пожалуй, самым болезненным для долгожительницы была потеря ее сына, который погиб в аварии. И несмотря на все это, испанка смогла достичь душевного равновесия и не утратить любовь к жизни.
В 85 лет жизнь только начинается
На сегодняшний день старейшей из всех когда-либо живших людей на планете считается француженка Жанна Кальман, которая дожила до 122 лет и скончалась в 1997 году от естественных причин.
Женщина родилась 21 февраля 1875 года во французском Арле. Кальман воспитывалась в обеспеченной буржуазной семье, поэтому ей никогда не приходилось работать. Однако на месте она не сидела, посвящая себя спорту.
В юности Жанна увлекалась теннисом, ездой на велосипеде, плаванием, катанием на роликовых коньках и игрой на фортепьяно.
В 21 год девушка вышла замуж за своего троюродного брата, от которого родила дочь, скончавшуюся в возрасте 36 лет от пневмонии.
Жанна Кальман всю жизнь стремилась познать что-то новое. Так в 85 лет она начала брать уроки фехтования, а в 100 лет она все еще продолжала кататься на велосипеде.
Причинами своего долголетия женщина называла любовь к портвейну, обилие оливкового масла в ее рационе и чувство юмора, без которого нельзя прожить жизнь, полную испытаний.
#огонëк_душисмирупонитке
Следующая публикация
Комментарии 1