Ожирение - фактор риска развития большинства неинфекционных заболеваний.
🥯🌭🍟 Многие склонны есть вредную пищу в состоянии стресса. И тому есть причины: повышается уровень гормона стресса кортизола и гормона голода грелина, которые стимулирует аппетит.
Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и риску диабета 2-го типа.
Один из ориентиров для контроля за весом - индекс массы тела (ИМТ).
Чтобы рассчитать ИМТ, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.
Показатель
🔸20-25 кг/м2 — норма,
🔸от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес,
🔸выше 30 кг/м2 – ожирение.
О том, как правильно питаться, читайте в карточках ⬇️
Подробнее про здоровое питание на сайте
Так здорово https://www.takzdorovo.ru/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2