Здоровое питание и масленица совместимы ❤️
Вот пять рецептов полезных (ПП) блинов, которые подойдут для здорового питания и разнообразят ваш рацион.
▎1. Овсяные блины
Ингредиенты:
• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1 стакан молока (или растительного молока)
• 1 яйцо
• 1 банан
• Щепотка соли
• Разрыхлитель (по желанию)
Приготовление:
1. Овсяные хлопья измельчите в блендере до состояния муки.
2. Добавьте молоко, яйцо, банан и соль. Хорошо перемешайте до получения однородной массы.
3. На разогретой сковороде с небольшим количеством масла выпекайте блины с обеих сторон до золотистого цвета.
▎2. Творожные блины
Ингредиенты:
• 200 г творога (обезжиренного)
• 2 яйца
• 2 ст. ложки овсяной муки (или любой другой)
• Щепотка соли
• Ваниль по вкусу
Приготовление:
1. В глубокой миске смешайте творог, яйца, овсяную муку, соль и ваниль.
2. Хорошо перемешайте до получения однородной массы.
3. Выпекайте блины на разогретой сковороде с небольшим количеством масла до золотистой корочки с обеих сторон.
▎3. Блины из гречневой муки
Ингредиенты:
• 1 стакан гречневой муки
• 1 стакан воды или молока
• 1 яйцо
• Щепотка соли
• Разрыхлитель (по желанию)
Приготовление:
1. Смешайте гречневую муку, воду, яйцо и соль до получения однородного теста.
2. На разогретой сковороде выпекайте блины с обеих сторон до готовности.
▎4. Банановые блины без муки
Ингредиенты:
• 2 спелых банана
• 2 яйца
• Щепотка корицы (по желанию)
Приготовление:
1. Разомните бананы в миске до состояния пюре.
2. Добавьте яйца и корицу, хорошо перемешайте.
3. Выпекайте на разогретой сковороде с небольшим количеством масла до золотистой корочки.
▎5. Блины из кабачков
Ингредиенты:
• 1 средний кабачок
• 2 яйца
• 3 ст. ложки овсяной муки
• Соль и перец по вкусу
• Зелень по желанию
Приготовление:
1. Натрите кабачок на крупной терке и отожмите лишнюю влагу.
2. Смешайте кабачок с яйцами, овсяной мукой, солью, перцем и зеленью.
3. Выпекайте на разогретой сковороде до золотистого цвета с обеих сторон.
Наслаждайтесь вашими полезными блинами! Их можно подавать как с начинками, так и с различными соусами, медом или ягодами.
#масленица #пп #блины #рецептблинов #ппрецепты
Нет комментариев