Высушенные половинки плодов абрикоса без косточки - КУРАГА. Калорийность: примерно, 241 ккал 💫 Курага – прекрасное общеукрепляющее средство. Способствует предупреждению и облегчению анемии, сердечных заболеваний и заболеваний ЖКТ, а также улучшает зрение. Регулярное употребление кураги снижает вероятность закупорки сосудов, улучшает кровообращение, а также помогает коже оставаться молодой, а волосам – сильными. ✨Курага (абрикосы сушеные без косточки) богата такими витаминами и минералами, как: витамином А, бэта-каротином, витамином B2, E, PP, калием, кальцием, кремнием, фосфором, магнием. Пироги, печенье, каши, плов... Какие вы блюда готовите с курагой? ЗДОРОВЫ БУДЬТЕ, ваша Тома Готовидома ♥️

ЗЕЛЕНЫЕ VS ЖЁЛТЫЕ 🍌 Любите бананы? В мире известно более 300 сортов бананов. Родиной плода считается Юго-Восточная Азия. Даже сейчас во многих странах это основной источник питания. В Россию их привозят из Эквадора, чаще всего зелёными. Степень зрелости определяется по цвету фрукта: 🍌Зелёные бананы - только сняты с дерева. 🍌Зелёно - жёлтые - начинают дозревать. 🍌Жёлто - зелёные - будут съедобны через 8 часов. 🍌Жёлтые с зелёным кончиком - идеальны для употребления. 🍌Полностью жёлтые нужно съесть в ближайшие 8 часов. 📍Бананы жёлтого цвета с коричневыми пятнами - полностью созревшие, с максимальным количеством питательных веществ. Зелёные бананы содержат больше клетчатки и пребиотиков, лучше насыщают, но менее вкусные. 📍В зелёных бананах большое содержание крахмала, который ещё не превратился в сахар, поэтому они хуже усваиваются. Жёлтые бананы вкуснее, слаще, хорошо усваиваются и в них больше антиоксидантов. 📍В коричневых бананах меньше витаминов и минералов, самое высокое содержание антиоксидантов и они самые сладкие. Переспевшие бананы могут негативно повлиять на ЖКТ. 📌Людям с сахарным диабетом, варикозной болезнью, повышенной свертываемостью крови лучше воздержаться от их употребления. 📌Если человек здоров, есть бананы лучше всего в первой половине дня и не больше пяти штук. Спелые бананы укрепляют иммунитет и повышают настроение! 🍌А также из бананов можно приготовить множество вкусных блюд, например, кексы, торт, пудинг, сметанник с бананами, фруктовые салаты или просто подать этот питательный сладкий фрукт с мороженым, будет отличной идеей. ЗДОРОВЫ БУДЬТЕ! Ваша Тома ГОТОВИТДОМА 💛