КЕШЬЮ - НЕ ОРЕХ! (польза, вред, интересные факты) ___________________________________ Это семена, прикреплённые к нижней части "яблока кажу" (родственник манго). ___________________________________ Питательная ценность и калорийность кешью на 100 гр.: - калории — 580 - белки — 5 гр. - жиры — 13 гр. - углеводы — 8 гр. ___________________________________ ⭐Стимулирует работу мозга ⭐Способствует крепости костей ⭐Снижает вероятность анемии ✅ Высокое содержание клетчатки. ✅ Низкий гликемический индекс. ✅ Содержит питательные вещества, которые важны для работы мозга, иммунитета и здоровья костей. ✅ Медь поддерживает иммунитет организма. ✅ Источник магния, железа, кальция, калия и фосфора. ✅ Богат ненасыщенными жирами, снижающими уровень холестерина в крови. ✅ Источник антиоксидантов, в частности полифенолов и каротиноидов. ⭐ Кешью, несмотря на все полезные свойства — довольно сильный аллерген. Важно быть осторожным! ⭐ Этот орех подойдёт для тех, у кого большие физические нагрузки и для спортсменов. ⭐ Кешью можно есть в виде вкусной пасты (урбеча) или цельным, а также добавлять в салаты или использовать как быстрый перекус. ⭐ Не рекомендуется злоупотреблять кешью. Взрослому человеку в сутки можно съедать до 10 орехов, подросткам до 8 штук, детям после 3 лет не более 5 штук. Необычные факты: ⚠ В Африке кешью используют как средства для нанесения татуировок. ⚠ Тормозные колодки для автомобилей и мотоциклов изготавливают из скорлупы кешью. ⚠ Масло кешью широко используется в косметической промышленности. С вас ❤, с меня польза) ЗДОРОВЫ БУДЬТЕ, ваша Тома Готовитдома 💛