Предыдущая публикация
► Если вы употребляете рыбу/мясо/молочные продукты, то ешьте их с большим количеством овощей и отдельно от круп.
► Делайте выбор в пользу круп и совмещайте с овощами.
► Перестаньте переедать. Останавливайтесь, когда наелись. Не стоит доходить до того печального момента: тяжесть в животе и желание расстегнуть верхнюю пуговицу брюк.
► Пейте больше чистой воды по потребности организма. Тёплой или комнатной температуры. Ледяная вода ухудшает пищеварение.
► Отменяйте все расписания по питанию и начинайте есть при чувстве голода. Не забывайте про перекусы.
► Включайте в рацион больше живой пищи. Как можно больше овощей, зелени, ягод, фруктов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев