Может ли здоровое питание предотвратить рак простаты

Западная модель предусматривала значительное потребление жирных молочных продуктов, переработанного мяса, рафинированного зерна, сладостей, калорийных напитков, полуфабрикатов и соусов, и низкое потребление цельнозерновых и молочных продуктов с низким содержанием жира.
Кардиологическая диета - это рацион со значительной долей низкожирных молочных продуктов, овощей, фруктов, цельного зерна и соков.
Средиземноморская модель питания отличается высоким потреблением рыбы, овощей, бобовых, отварного картофеля, фруктов, оливок и растительного масла, и низким потреблением соков.
В ходе исследования, опубликованного в журнале BJU International,

Если вы гипертоник, то надо есть!

Обычно человеку с повышенным давлением (гипертонику) говорят о том, что не надо делать: не надо есть то, не надо это, не надо курить, не надо много сидеть, не надо набирать вес...
На этот раз давайте послушаем, что надо делать, конкретнее, что надо есть и главное – когда. Речь пойдёт о завтраке. Читайте на моём сайте... 

Светодиодный прибор лечит самую распространённую причину потери зрения

Всё происходит без операции или приёма лекарств с их побочными эффектами. Это совершенно безвредные световые лучи.
На вероятность развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД) влияют такие факторы как пожилой возраст, наследственность и внешние воздействия, например, курение. Заболевание возникает, когда во внешнем отделе сетчатки накапливаются внеклеточные отложения, постепенно приводя к ухудшению работы фоторецепторов и потере центрального зрения.
Возрастная макулярная дегенерация постепенно повреждает центр сетчатки, светочувствительную область в задней части глаза. Заболевание протекает в двух формах - сухой и вл

Связь между генами, кишечником и стабильностью работы мозга

Воспалительные заболевания кишечника, включая язвенный колит и болезнь Крона, значительно ухудшают качество жизни. Среди факторов риска различают генетические варианты, иммунные цитокины, дисбиоз кишечника и экологические триггеры.
Пациенты с воспалительными заболеваниями кишечника показывают значительно более высокую частоту сопутствующих ментальных расстройств, таких как тревожность и депрессия, а прогрессирование воспаления усугубляет эти состояния.
Исследования показывают, что они имеют общие молекулярные пути, что указывает на связь между кишечником и мозгом. Исследования микробиома выявили у пациентов с обеими расстройствами

Худеющим сладкоежкам: высокопротеиновый тыквенный пирог

Низкокалорийный, низкоуглеводный, без сахара и с хорошей дозой белка.
Люди, потребляющие не менее 1,6 грамма белка на килограмм веса, выглядят лучше и чувствуют себя лучше, потому что они стройные и здоровые. Если увеличить эту цифру до двух грамм, то можно стать неотразимой. Тяжело будет, но не некоторым это нравится, поэтому они готовы сидеть на голодных диетах, отказавшись от сладкого, мягкого, вкусного, ароматного...
Но мы то знаем секрет, поэтому обходимся без подобной жестокости. Мы называем эту стратегию «сначала белок». Её суть: наладьте потребление белка, и остальная часть рациона подстроится автоматически.

Как проживание в городе влияет на детородную функцию мужчин и как женщин

Примерно каждый шестой человек в мире бесплоден, а поскольку более половины населения планеты сегодня проживает в городах, учёные заинтересовались вопросом: не является ли это причиной? Ответ был получен в результате исследования, проведенного в Дании.

Как загрязнение и шум влияют на организм

Отрицательное влияние транспортного загрязнения на здоровье человека хорошо известно: оно связано с раковыми и сердечными заболеваниями.
Химические вещества из загрязненного воздуха попадают в репродуктивный тракт и могут нарушить детородную функцию (фертильность), искажая гормональный фон или напрямую повреждая яйцеклетки и спер

Девять причин, способствующих вашему переходу в мир иной, и пять веществ, этому противостоящих

Точнее, восемь заболеваний и одно событие, но сути это не меняет – каждое из них способствует переходу человека в лучший мир с той или иной вероятностью. С какой? Тут нам поможет статистика.
1. Болезни сердца (20,6%).
2. Рак (17%).
3. Автомобильная авария (6%).
4. Хронические заболевания нижних дыхательных путей (5,8%).
5. Инсульт (5%).
6. Болезнь Альцгеймера (4,3%).
7. Диабет (3%).
8. Хронические заболевания печени и цирроз (2,5%).
9. Болезни почек (1,8%).
Может ли каждый из нас снизить вероятность по каждому пункту? Да-да, помним: не толстеть, не курить и пристегиваться в автомобиле ремнем безо

Возможно ли когда-нибудь избавиться от своей аллергии?

Со страхом ожидаете весны? Почему? Ведь её все так любят. Не все, а только те, у кого нет аллергии на пыльцу и тому подобные вещи, связанные с расцветанием природы.
Это на всю жизнь? Неужели учёные никогда не найдут способа уничтожения аллергии раз и навсегда? Ну что же, могу вас обнадёжить: они на пути к этому.
Недавно они сделали ещё один шаг к ответу на вопрос: почему один вид аллергии сохраняется всю жизнь, а другой исчезает при тех или иных обстоятельствах. Оказывается, постоянство аллергии связано в том числе и с уникальным типом иммунных клеток, которые «помнят» аллергию и поддерживают ее.

Масло криля ускоряет восстановление и увеличивает силу

Если вы вдруг не знаете, то криль это мелкий, но симпатичный рачок, точнее планктонный ракообразный, образующий промысловые скопления в поверхностных слоях воды умеренных и высоких широт океанов обоих полушарий.
Масло антарктического криля служит природным источником n-3 полиненасыщенных жирных кислот (n-3 ПНЖК) и богато фосфолипидами, эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК), докозагексаеновой кислотой (ДГК), астаксантином, флавоноидами, витаминами, микроэлементами и другими биологически активными веществами.
Уже обнаружено его противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.
Предполагается, что n-3 ПНЖК ускоряет восстановление физическо

Два инструмента борьбы со снижением тестостерона после 30 лет

В отличие от женщин, у которых в возрасте менопаузы происходит резкое снижение уровня гормонов и они с полными на то основаниями обращаются к врачу, у мужчин всё гораздо сложнее.
Мужчина тоже переживает разновидность менопаузы, иногда называемую андропаузой, но у него снижение уровня гормонов идёт не резко, а плавно.
Начиная примерно с 30 лет, тестостерон снижается медленно, примерно на 1-2% в год, и ещё долгие десятилетия никто не поставит мужчине диагноз «низкий уровень тестостерона».Однако медики не оставили этот вопрос без вним

Мои пять добавок - просто для хорошего самочувствия

И речь не совсем о физическом самочувствии, хорошей физической форме. Многие распространенные проблемы психического характера могут быть вызваны или усугублены недостатком питательных веществ.
Как мы оптимизируем работу организма с помощью определённых добавок, так мы можем оптимизировать работу и разума с помощью всё тех же добавок.

1. Омега-3 жирные кислоты, но не рыбий жир

Масштабные мета-анализы результатов исследований рыбьего жира в числе прочего говорят о ментальных эффектах: рыбий жир работает по разным направлениям, от депрессии до ослабления мыслительных способностей.
Особо прогрессивные специалисты в области психики даже "проп

Засопливили? Что ускорит выздоровление, а что нет, спросим у специалистов!

Если простуду не лечить, она пройдёт за семь дней, а если лечить, то за неделю – помните шутку? Тем не менее даже самая лёгкая гриппозная инфекция может нарушить устоявшийся распорядок, да ещё и подвергнуть опасности родственников и коллег.
Поэтому мы стараемся сократить длительность заболевания зачастую самыми экзотическими способами: чай с мёдом, сауна, водка с перцем, различные полоскания...

Грустно и тревожно? Возможно, дело не в жизненных обстоятельствах, а в одном гормоне!

Даю вам список утверждений, а вы оцените точность своего состояния по шкале от 1 до 7, где 1 - это «совсем не так», а 7 - «точно так».
1. Я зол.
2. Я раздражителен.
3. Я нервничаю, но не знаю почему.
4. Мне немного грустно.
5. Я чувствую постоянную усталость.
6. Я чувствую себя бодрым и готовым к любой работе.
7. Я дружелюбен к окружающим.
8. Я заряжен энергией.
9. Я чувствую себя хорошо (общее ощущение благополучия).
Если в первых пяти пунктах баллы получились высокими, то с настроением у вас что-то не так. Если баллы высоки в последних четырех пунктах, то с настроением полный порядок и с самочувствием т

Почему вы просыпаетесь жутко голодным, почему это плохо и что с этим делать

Обеспечение организма питательными веществами, казалось бы, весьма простое дело: срабатывает сигнал голода, вы едите, чтобы утолить голод, и всё. Но иногда сигнал не соответствует действительному положению дел, и ложная тревога - приступ голода - случается в самое неподходящее время, например, посреди ночи.

Почему сон под тяжёлым одеялом полезен для вас, но не для ребёнка

Исследование, проведенное под руководством трудотерапевта и научного сотрудника Университета Флиндерс доктора Сюзанны Доусон (Dr Suzanne Dawson) из Flinders University's Caring Futures Institute, показало, что утяжелённые одеяла заметно улучшают сон и настроение, а также уменьшают количество принимаемых человеком лекарств.
Этот вывод даже послужил основанием для внесения изменений в государственный протокол использования утяжеленных одеял в государственных службах психического здоровья в Южной Австралии, но если вчитаться в отчёт, то возникает один вопрос.
«Сон - одна из основных потребностей человека, а его нехватка приводи

Насколько быстро можно сжечь лишний жир, не потеряв ни грамма мышц: научный ответ

Зачем нам мышцы, спросите вы, нам ведь жир надо убрать, мы не спортсмены. Быстрая утрата жира обычно сопровождается потерей мышечной массы, а потеря мышц приводит к нарушению обмена веществ и повторному набору жира, а это плохо, в том числе и для вас, неспортсменов.

Новая зависимость среди молодёжи - чай с молоком

Учёные решили выяснить, к чему может привести столь стремительный рост его потребления. Результаты оказались довольно мрачными.
Прочтите на моём сайте: https://www.tribunsky.ru/iron/moloko2.shtml

Действительно ли соль делает нас толще?

Несмотря на отсутствие жира, калорий или каких-либо других нутриентов, традиционно связанных с набором веса, кажутся удивительными утверждения относительно способности соли провоцировать ожирение.

Как соль участвует в наборе веса

Общепринятая мудрость: потребление низкокалорийных и низкожирных продуктов ведёт к похудению. Хотя соль напрямую не ведёт к набору веса, есть основания полагать, что ее избыточное потребление тому способствует.
Хорошо известно, что излишняя любовь к солёненькому приводит к гипертонии - постоянно повышенному давлению, но недавно появились доказательства её причастности к повышению риска ожирения.
Как связаны эти два фактора?

Подруги, постарайтесь меньше ненавидеть свою внешность

«Мне так не нравятся мои бедра». «Ох, уж этот ненавистный жирок на животе». «Мне нужно больше работать над собой, мои руки выглядят ужасно».
Спросите практически любую женщину, хочет ли она изменить или улучшить фигуру, и ответ вы получите незамедлительно. Возможно, вы тоже говорили что-то в том же духе (может быть, даже сегодня), придираясь к какой-нибудь части своего тела.
Вы хотите избавиться от жира, накачать мышцы и влезть в свои любимые джинсы? Начните больше любить то, как вы выглядите. Это звучит смешно, однако работает же.