Предыдущая публикация
Как сохранить сердце здоровым?
Основными условиями для сохранения сердца здоровым являются правильное питание, хорошее кровообращение и нормальный вес.
Избыточный вес всегда дает чрезмерную нагрузку на сердце, вызывает сердечные приступы и сигнализирует, что вы едите насыщенные жиры, которые засоряют артерии холестерином.
Большинство жиров, которые люди потребляют в пищу, перерабатываются печенью в холестерин. Когда пища перегружена насыщенными жирами, а физической активности при этом не достаточно, поток крови начинает задыхаться в липких частицах холестерина, оседающих на стенках сосудов и артерий. А это неминуемо приводит к атеросклерозу.
Количество холестерина, отложившегося на стенках сосудов, прямо пропорционально количеству холестерина в крови. Когда уровень холестерина в крови поднимется до 250-350 единиц, артерии начнут загрязняться и вы подвергнетесь риску заработать сердечные заболевания.
- Отличным решением для профилактики сердечных заболеваний является бег. Человек, который бегает ежедневно 15-30 минут может рассчитывать, что объем его главных артерий увеличится в два раза. А это путь к созданию мощного сердца.
- Замечательным способом расслабления усталых мышц и восстановления кровообращения является контрастный душ. И чем больше разница температур, тем благотворнее воздействие процедуры на сердце и кровообращение. После контрастного душа нужно обязательно растереться грубым полотенцем.
- При сидячем образе жизни кровообращение замедляется, кровь застаивается и не насыщается кислородом. Если вы работаете в офисе, то каждый час нужно обязательно делать упражнения. Этим вы удалите из организма яды и увеличите циркуляцию крови, улучшив питание всех клеток организма.
- Для питья лучше всего использовать дистиллированную воду. Эта вода самая чистая, какую только может получить человек. Она растворит все яды, поможет пропустить их через почки, не оставляя при этом камней в почках и желчном пузыре. А если постоянно пить водопроводную воду, то можно просто зацементировать себе сосуды неорганическими соединениями и заработать камни в почках и желчном пузыре.
- Также важно для здорового сердца непрерывное поступление лецитина в организм. Он поступая в тонкую кишку, помогает переваривать жиры, когда те покидают желудок. Лецитин разбивает жиры на мелкие части и способствует нормальной работе нервной системы и желез.
Следующая публикация
Нет комментариев