Например, мы предлагаем вариант овсяных панкейков с бананом:
ИНГРЕДИЕНТЫ (1 порция):
Овсяные хлопья – 1 ст.л.
Банан – 1 шт.
Яйцо куриное – 1 шт.
Мед – 1 ч.л.
Масло (кокосовое, оливковое или подсолнечное) – 1 ч.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Банан очистите, сломайте на несколько кусков и положите в глубокую миску.
Добавьте к банану яйцо и овсяные хлопья. Ингредиенты измельчите блендером до состояния однородного пюре и оставьте на 10-15 минут, чтобы хлопья набухли.
Нагрейте сковороду и смажьте маслом. Если у вас толстая антипригарная сковорода, то можно жарить без него.
Наливайте небольшое количество теста на сковороду и обжаривайте с каждой стороны в течение пары минут.
Готовые панкейки полейте мёдом.
Вот и всё, приятного аппетита!
#рецепты_тонусклуб #тонусклуб #фитнес #пп #рецепты
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев