Предупрежден – значит, вооружен❗Всем знакомо это справедливое выражение. Разговор идет о вреде частого приема пищи при ожирении и СД 2-го типа. Кому действительно показано есть часто и по чуть-чуть, так это людям с удаленным❌ желчным пузырем. Особенно в ближайшие месяцы после операции. Лишившись своего депо – пузыря, желчь у них постоянно поступает в кишечник даже в отсутствии пищи. Желчные кислоты заставляют активно сокращаться кишечник, приводя зачастую к диарее. Мало того, они активируют ферменты поджелудочной железы, а кишечник-то пуст. Тогда, что подвернется им «под руку», то они и переварят. Именно поэтому надо постоянно подбрасывать в этот ферментативный котел пищу с обязательной долей жира в ее составе. Еще, при подострых и острых воспалениях ЖКТ тоже лучше использовать более частый прием пищи, причем термически обработанной – тушеной или вареной.
Но вернемся к ритму приема пищи именно при наличии СД 2-го типа. А если его ЕЩЕ нет, а лишний жир УЖЕ есть, то надо знать: когда-никогда он нагрянет. 5-6 кратный прием пищи заставляет поджелудочную железу постоянно держать уровень инсулина, как курок пистолета «на взводе», что со временем истощает ее эндокринные бета-клетки. 🆘Они буквально «выдыхаются» и диабет переходит в 1 тип, когда инсулин приходится вводить извне.
Всем лицам с лишним весом и СД 2-го типа надо перейти на 3-х, а кому-то на некоторое время и на 2-х разовое питание, и активно двигаться, двигаться, двигаться, хотя бы больше ходить, чтобы сжигать избыток глюкозы, а не пополнять ею жировые депо. Делать это надо незамедлительно, пока не отказали суставы, позвоночник и сосуды, страдающие от механизма гликирования – прилипания сахара к белкам и их своеобразного сшивания.
Все это легко проверить дома, имея глюкометр. Не пожалейте десятка-другого тест полосок и проверьте глюкозу не только натощак, но и через 2-3-4 часа после еды. Дождитесь, когда она покажет цифры в идеале не выше 5,5 ед или хотя бы утреннего значения (при диабете), тогда и приступайте к трапезе. Учтите, что разные продукты будут давать разные цифры.
Продолжитение⬇️3 дн.
📷Так можно вычислить свои продукты-провокаторы, которые затем убрать из своего рациона. Я не говорю о сахаре, белой муке, сладостях, фруктах, которые исключаются при ожирении и СД по умолчанию.baikulova_ng
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев