Но так ли хороша многозадачность, как кажется на первый взгляд? Давайте разберемся.
По данным нейробиолога Массачусетского технологического института Эрла Миллера, наш мозг в каждый момент времени способен воспринимать относительно небольшой объем информации. И хотя нам кажется, что данные о происходящем вокруг поступают непрерывным потоком, на деле, мозг незаметно для нас отбирает информацию, пытаясь предугадать, что будет наиболее важным в следующее мгновение и на что необходимо обратить внимание.
То есть, говоря о многозадачности, мы говорим о способности мозга быстро переключаться с решения одной задачи на другую.
Но при переключении внимания расходуется больше энергии, чем при нашем обычном режиме работы. По данным Американской психологической ассоциации, переключение между задачами, даже секундное, может приводить к потере до 40% рабочего времени. Это соответствует 16 часам в неделю! В результате, чем больше задач пытается решить ваш мозг, тем меньше ресурсов остается на саму деятельность, и это приводит к накоплению усталости, раздражительности и множеству незаконченных дел.
Что же можно сделать, чтобы избежать таких неприятных последствий?
🔹 При возможности стремитесь к однозадачности, погружаясь максимально в детальные аспекты той или иной проблемы.
🔹 Если отказаться от одновременного выполнения нескольких задач не получается, постарайтесь минимизировать время на переключение между задачами — для этого отбирайте однотипные, повторяющиеся и хорошо знакомые задачи.
🔹 Для решения сложных задач придется выделить специальное время, когда вы не испытываете влияние посторонних факторов.
Желаем вам продуктивности и удовлетворения от своей деятельности.
#меавита46 #меавитакурск #медицинскийцентр #лаборатория #медицина #здоровье #Курск #medicine #рентген #анализы #второемнение #analyses #medicalcenter #medical #доктор #телефон #мрт #вирус #кровь #анализывкурске
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев