Она опасна тяжестью, болью в желудке, тошнотой, вздутием и метеоризмом, изжогой, обострением хронических болезней ЖКТ, панкреатитом.
Врач-гастроэнтеролог медицинского центра "МЕАВИТА", Наумочкина Жанна Дмитриевна, предлагает Вам несколько методов снятия симптомов переедания, облегчающих пищеварение.
🥦Начните с легкого овощного салата. Он займет место в желудке и для сложной, калорийной пищи останется не так много места.
🥄При большом ассортименте блюд, положите на тарелку всего, но по 1 ложечке.
💃🏻Делайте перерывы в еде, чаще вставайте из-за стола.
🥬Избегайте долгоусвояемых продуктов. Мясо, индейка, перевариваются от 1 до 3 дней! Выбирайте овощи и зелень.
🧀Сочетайте продукты правильно. К вздутию может привести сочетание мяса с мучным, яиц с картофелем и сыром.
💊Примите ферментные препараты.
Если неприятные ощущения, связанные с пищеварением, все же появились?
Наш врач гастроэнтеролог советует очистить организм и пройти домашнюю детокс программу:
1. Пейте много воды!
2. На несколько дней откажитесь от всей молочной продукции, круп с глютеном – слизеобразующих продуктов. Это облегчит работу ЖКТ, снимет отечность и улучшит качество кожи.
3. Исключите сахар, дешевые масла, белую муку, белый рис.
4. Откажитесь от колбасных и других мясных изделий промышленной переработки.
5. Займитесь любой физической активностью: прогулки, игры с детьми, коньки и т.п.
❕При подобном рационе, у Вас может появиться чувство голода.
С ним справятся чаи со специями. Отлично подойдут: кардамон, кориандр, гвоздика, корица, душистый перец.
Жем Вас в МЦ "МЕАВИТА".
📞 Запишитесь на консультацию по телефону: 732-000
#меавита46 #меавитакурск #медицинскийцентр #лаборатория #медицина #здоровье #Курск #medicine #рентген #анализы #второемнение #analyses #medicalcenter #medical #доктор #телефон #мрт #вирус #кровь #анализывкурске
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев