Эти простые упражнения принесут много пользы:
- восстановление качественного кровообращения в суставе и его поддержание
- улучшение подвижности
- общее укрепление мышечного корсета
- улучшение качества движения
- укрепление опорно-двигательного аппарата
- возможность борьбы с заболеванием на первых стадиях его развития
уменьшение болей при передвижении
☝🏻При появлении болей выполнение упражнений следует прекратить. Упражнения можно выполнять только в стадии ремиссии.
1 упражнение - подтягивание колена к груди.
2 упражнение - подъем согнутых ног до угла в 90 градусов.
3 упражнение - отведение ноги назад стоя на четвереньках.
4 упражнение - подъем прямой ноги лежа на животе.
5 упражнение - наклон вперед сидя.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1