Многие из нас стараются прийти к правильному питанию и сохранению красивой физической формы.
🥕 Для этого мы соблюдаем режима и занимаемся ЗОЖем, отдавая предпочтения кисломолочным товарам, ведь в них содержатся все необходимые компоненты и вещества.
Однако, не все, что производится из молока, полезно, если не следовать нормам.
Вот, например, что утверждает нейросеть про молочные продукты:
🧀 Сыр содержит белок, кальциевый элемент, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие необходимые элементы:
Клетчатка → риск запоров и нарушений переваривания.
Витамин С → уменьшение иммунитета, проблемы с эпидермисом.
Железо, магний, калий → есть риск дефицита крови, мышечные судороги, апатия.
Высокое содержание насыщенных жиров и липидов.
Переедание может довести к следующим трудностям:
📌 Избыток соли
❌ Проблемы с ЖКТ
💬 Прирост веса
Поэтому можно потреблять для совершеннолетних: 30–50 г в день (примерно 1–2 ломтика) в рамках сбалансированного рациона. Молодым: 15–20 г (из-за меньшей необходимости в калориях и липиде).
Старайтесь также приобретать только хорошие сыры, которых в нашей стране полно!
⌛️ За 2024-ый год РФ увеличила поставки сырных продуктов и смогла достичь экспорта в 33 000 тонн.
Наш сыр ценят и почитают!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев