Предыдущая публикация
—спать днём, но не больше получаса.
—ежедневная зарядка или растяжка.
—отказ от кофе и сладкого перед сном (эти продукты стимулируют работу мозга и не дают уснуть).
—дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей.
—не наедаться на ночь.
—за час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев