Описание товара
Мои авторские программы тренировок – это идеально подходящие комплексы упражнений для каждого конкретного человека, учитывают все показания и противопоказания, антропометрические данные, ритм жизни и другие особенности подопечного.
Разрабатываю программы тренировок для:
▶ похудения;
▶ удержания результатов;
▶ оздоровления (этот вариант только в рамках программы "Здоровье");
▶ рельефа (без изменения веса);
▶ набора мышечной массы и увеличения силы;
▶ только увеличения силы;
▶ развития силы и выносливости.
Каждая из этих целей может быть достигнута только при правильном подходе к занятиям.
Важно❗понимать, что для изменения пропорций (увеличить/приподнять ягодицы, визуально сделать спину или бедра шире, талию уже и т. п.), для кардинального изменения качества тела нужны силовой тренинг и работа с отягощением. Это тренировки в тренажёрном зале или дома при наличии соответствующего инвентаря (гриф, блины, гантели).
Домашние тренировки без инвентаря или с минимальным инвентарём (гантели/бутылки с водой, фитнес-резинки) подойдут тем, кто хочет похудеть, привести мышцы в тонус, подтянуть фигуру, поддержать форму при невозможности посещать тренажёрный зал. А также новичкам или людям, у которых был большой перерыв в тренировках. В данном случае будут очень заметные результаты и в качестве тела. Определиться с целью помогаю каждому лично.
Программы тренировок представлены в двух вариантах: Базовая и Premium программа.
Что включает:
✅ Расчёт КБЖУ, исходя из Ваших данных, целей, физ. активности, показаниям по здоровью.
✅ Разнообразное меню на МЕСЯЦ (30 дней) по Вашим вкусовым предпочтениям, учитывая аллергии, непереносимости, заболевания, личные пожелания, приём спортпита.
✅ Список 📃 покупок согласно плана питания.
✅ Перечень рекомендованных и НЕрекомендованных продуктов.
✅ Полное руководство 👉 🗂 по питанию и САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ составлению рациона от А до Я.
✅ Сборник 📗 неоднократно протестированных мною рецептов 🥗, фаворитов моих подопечных и членов семьи.
✅ Гайд по работе со счётчиком калорий для контроля рациона.
✅ Ответы на 50 часто задаваемых вопросов❓ о питании 🥑🍗.
✅ Разбор основных ошибок ❌.
✅ Контроль динамики 📈 через 4 недели.
✅ По желанию – подбор базовой схемы витаминов/минералов, натурапатических добавок, которые в комбинации со сбалансированным рационом поднимут Ваше качество жизни до максимального уровня.
✅ Щедрая бонусная 💸 программа лояльности для постоянных клиентов.
Стоимость 💳 3200 рублей без схемы витаминов и добавок.
Стоимость с базовой схемой витаминов и добавок – 3700 рублей.
Сроки составления 3-5 рабочих дней (кроме вс, пн) по 100% предоплате.
По уточняющим вопросам, отличиям и выбору программ пишите в сообщения группы 📩 Проведу за руку к Вашей цели 🎯!
Подробнее
Нет комментариев