Предыдущая публикация
Основные правила похудения🍋 🍇🍉
1) Минимум 8 стаканов воды в день (30 мл. на 1 кг) . Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные
6) Мы пьем много чая без сахара
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!) 10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.) 11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры
12) Мы занимаемся спортом
13) Мы любим себя! Очень!
Сохраните себе эти правила, если собрались худеть!
Берегите себя и будьте здоровы!
Следующая публикация
Комментарии 9