Предыдущая публикация
Многие любят ХАЛВУ и КОЗИНАКИ.
Вы, кстати, в какой команде❓
Халва, козинаки или равнодушны к этим сладостям❓
Пишите в комментариях👇🏻
Не забывайте поставить ❤️ лайк посту..
Всё что напишу про халву, тоже самое можно отнести и к козинакам.
В халве, безусловно, есть польза. Она состоит из компонентов, которые являются источниками протеинов, минералов (кальция, железа, меди, калия, цинка, фосфора, натрия), а также полезных жиров. В ней содержится до 30% растительных жиров. А по содержанию белка халву даже можно сравнивать с мясом.
Польза халвы зависит от её состава:
✔Самая полезная - подсолнечная халва. В ней содержатся витамины В1 (нормализует работу сердца, нервной системы, стабилизирует кислотность) и F1 (препятствует отложению холестерина, делает здоровыми волосы и кожу).
✔Арахисовая халва содержит витамины В2, В6, D и РР, а также некоторые микроэлементы. Орехи улучшают работу мозга и снижают количество холестерина.
✔Кунжутная халва хорошо влияет на дыхательную, сосудистую, опорно-двигательную систему, предупреждает мигрень. В ней много витамина С, В1, Е, F, аминокислот, протеина, а также цинка, кальция, марганца, фосфора.
По сути халва состоит из сахара и орехов/семян. Некоторые виды халвы могут вызвать аллергическую реакцию.
При похудении халву есть не рекомендуется, так же как и при диабете, ожирении, инсулинорезистентности. Потому что она оооочень калорийна, так как содержит в составе много сахара и масла. К примеру, пищевая ценность халвы подсолнечной "Бобруйская" от "Красного пищевика" (на 2-м фото в карусели) в 100 гр.: 500 ккал, БЖУ 12/30/45 гр.
Также помните, что халва с добавками из шоколада, кокосовой стружки, изюма, какао и др. будет иметь еще большую калорийность и БЖУ.
Если вы не на этапе похудения, то можно съесть до 30 гр. халвы в перекус.
Если вы худеете, но прям скулы сводит от желания ее съесть🤤, то можно позволить себе до 15 гр. в перекус 1-2 раза в неделю. А если вы будете пользоваться техникой "Миллион кусочков" то 15 гр. вам должно хватить для удовлетворения.
Ещё многие часто покупают халву БЕЗ сахара Nano - на упаковке ведь написано 0% сахара (она на 3-м фото в карусели). Но в ее составе есть изомальт - это аналог сахара. Единственный его плюс - он менее калорийный и имеет более низкий гликемический индекс.
Для сравнения в такой халве на 100 гр.: 440 ккал, 12/30/44 гр.
А Мне нравится халва Рот Фронт (на главном фото), так как она идет в форме конфеты 30 гр. и глазурь из темного шоколада не придает ей излишнюю приторность. А какую Вы покупаете халву и козинаки ?
Следующая публикация
Нет комментариев