Шесть самых полезных каш для здоровья ребёнка
Гречневая каша: Отличный источник белка и клетчатки, помогает пищеварению. В ней много витаминов (В1, В2, В6, В9, РР) и минералов (калий, магний, медь, марганец, фосфор, железо, цинк).
Овсяная каша: Легкая и питательная, полезна для пищеварения. Витамины группы В поддерживают развитие нервной системы малыша.
Перловая каша: Богата алюминием, йодом, железом, калием, витаминами А, В, С, Е, D. Помогает наладить водно-солевой обмен и кислотно-щелочной баланс.
Пшенная каша: Содержит пектин, клетчатку, магний, фосфор, медь, кремний, калий, марганец, железо, селен и другие микроэлементы.
Кукурузная каша: Витамины А, Е, РР, ниаци
Нет комментариев