Предыдущая публикация
Совет всем, кто хочет научиться подтягиваться — используйте фитнес-резинку.
Она значительно облегчает выполнение этого упражнения, и это поможет вам на первых порах.
Просто закрепите ленту на турнике таким образом, чтобы из неё получилась петля, после чего поместите в неё стопу или колено. Это позволит вам подтягиваться с меньшим усилием, постепенно укрепляя мышцы спины и рук.
Важно соблюдать технику: на выдохе тянитесь к перекладине, а на вдохе — медленно опускайтесь. Выбор самой ленты — тоже немаловажная деталь. Она должна соответствовать вашему весу — так вы сможете провести эффективную и безопасную тренировку.
Ещё больше спортивных советов вы можете найти в нашем новом Telegram-канале «Men Today — Фитнес». Там мы рассказываем о том, как стать сильнее, быстрее и выносливее. Подписывайтесь и следите за обновлениями!
Важно соблюдать технику: на выдохе тянитесь к перекладине, а на вдохе — медленно опускайтесь. Выбор самой ленты — тоже немаловажная деталь. Она должна соответствовать вашему весу — так вы сможете провести эффективную и безопасную тренировку.
Ещё больше спортивных советов вы можете найти в нашем новом Telegram-канале «Men Today — Фитнес». Там мы рассказываем о том, как стать сильнее, быстрее и выносливее. Подписывайтесь и следите за обновлениями!
Следующая публикация
Комментарии 1