Предыдущая публикация
Лестница или лифт?
Почему полезно ходить по ступенькам
✔️Постоянное хождение по лестницам значительно сокращает жировые отложения, тонизирует мышцы и нормализует кровяное давление без всяких дополнительных нагрузок и диет. Три-четыре пробежки по лестнице в сутки вполне компенсируют сидячий образ жизни.
✔️Ходьба по лестнице укрепляет кости и защищает нас от таких напастей, как остеопороз и различные травмы. Во время первой тренировки попробуйте свои силы. Не торопясь поднимайтесь и спускайтесь по лестнице в течение 10-15 минут. Отлично, если за 2-4 недели тренировки вам удастся увеличить время тренировки до 30-45 минут.
Следующая публикация
Комментарии 1