Предыдущая публикация
Поза согнутой свечи
Лягте на спину, вытяните ноги вверх, вдоль стены. Обращаю ваше внимание на то, чтобы головки бедренных костей были плотно прижаты к стене! Закройте глаза, дышите ровно, глубоко и осознанно.
Оставайтесь в этом положении в течение пяти минут с постепенным увеличением длительности. Она помогает снять тревожность, избавляет от стрессовых состояний.
Следующая публикация
Комментарии 22
Лично я делаю упражнение у меня оно называется "Майский жук". Ложусь на спину и поднимаю руки и ноги вверх и трясу ими как майский жук на спинке и эффект чувствую сразу- как-то легче.
Здоровья. Успехов.
Только что-то никто не пишет про результаты.
Здоровья. Успехов.