Предыдущая публикация
В одиночку или в обнимку: кому лучше спится?
Одним из залогов крепких супружеских отношений многие психологи называют совместный сон. Однако далеко не все пары спят в обнимку, предпочитая раздельный отдых. Ведь так они лучше высыпаются! А какие плюсы и минусы есть у сна партнеров по отдельности?
Совместный сон может доставлять дискомфорт одному или обоим супругам из-за тесноты, несовпадения биоритмов, храпа и другим причинам. В результате отдых способен превращаться не в отдых, а пытку. Однако эксперты уверяют, что сон в одной постели – показатель комфортных и крепких отношений. Исследования показали, что совместный отдых снижает бессонницу и уровень стресса у мужа и жены, помогает им почувствовать себя ближе друг к другу.
А как наладить совместный сон? Есть несколько советов:
• Подобрать удобный матрас и кровать, а при желании – соединить 2 отдельные кровати с разными матрасами.
• Выбрать персональные подушки и одеяла, маски для сна.
• Продумать освещение – так, чтобы оно не мешало другим при работе.
• Договориться по поводу гаджетов, телевизора, установки будильников и других отвлекающих факторов.
Что еще говорят эксперты о пользе и недостатках совместного сна? Читайте больше информации в статье https://medaboutme.ru/articles/v_odinochku_ili_v_obnimku_komu_luchshe_spitsya/ !
#читаем_medaboutme
Следующая публикация
Комментарии 1