Предыдущая публикация
С возрастом мышцы растут медленнее? Миф или правда...
С одним из главных мифов с которыми я сталкиваюсь, если не каждый день, то очень часто. Это то, что с тренировочным стажем мышцы начинают расти гораздо хуже и медленнее.У меня всё наоборот!
В свои 38-40 лет работая с гораздо меньшими рабочими весами чем раньше, я прогрессирую намного лучше, чем в свои 18 - 20 лет.
Хотя рабочие веса у меня сейчас гораздо меньше, а разница между ними 30 - 50%, а в некоторых упражнениях и вовсе около 70%. Но, тем не менее, мои мышцы растут даже лучше, чем 18 - 20 лет назад.
О чём это говорит?
Это говорит о том, что если ты за эти 10 - 15, а то и 20 лет так и не научился правильно тренироваться и при этом хорошо чувствовать свои мышцы, то скорее всего уже не жди чуда, т.к. оно не случиться.
Это я к тому, что вот такие вот высказывания я слышу именно от тех людей, кто обычно не умеет тренироваться. И говорит что вот в 40 лет мышцы уже не растут, а если растут, то очень плохо. Да и вообще стоит ли начинать что-то делать в свои 40 лет?!
Просто те кто умеет тренироваться у них таких проблем нет! Я знаю 50-ти летних атлетов, которые прогрессируют даже лучше тех же 20 — 25 летних ребят.
На эту тему сегодня есть много примеров когда люди в возрасте 38 - 40 лет приходят первый раз в зал и с полного нуля уже через 5 - 7 лет выигрывают соревнования.
И поэтому, если вы в зале нифига не растёте, то скорее всего вы попросту не умеете тренироваться. Вот и всё!
Понравилась статья? Кликни и подпишись на паблик. А ещё можно сделать репост и рассказать друзьям.
Следующая публикация
Эффективное планирование тренировок / Лекция от 2015 г.
Комментарии 1