Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Flavonoids, a group of natural substances with variable phenolic structures, are found in fruits, vegetables, grains, bark, roots, stems, flowers, tea and wine. These natural products are well known for their beneficial effects o...
Американские ученые выяснили, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5866773/ что эпоха алкоголя подходит к концу. Еще какая-то тысяча лет — и веселые пирушки в барах уйдут в небытие, а крепко пьющие бонвиваны и поддатые авантюристы навсегда останутся лишь на страницах истории. Наука в очередной раз доказала, что эволюция — неизбежна, и объяснила, почему наших потомков будет выворачивать наизнанку от одного лишь упоминания алкоголя. Ученые Келси Элизабет Джонсон и Бенджамин Войт, занимающиеся генетикой в Пенсильванском университете, провели анализы геномов более двух с половиной тысяч человек. Они хотели подробнее изучить механизмы, с помощью которых на
Трудно снять кольцо с пальца или заметили отеки на лице утром?
Это может быть первым сигналом о проблемах с лимфатической системой. Я советую каждому освоить мануальные техники, чтобы помогать в первую очередь себе. Отзывы учеников выше говорят о том, что техники можно применять и при заложенности носа, и когда энергия на нуле, и при отеках на ногах, и даже когда в вашей семье кто-то не может забеременеть Я сам иногда сильно удивляюсь, на что способны эти техники. О признаках лимфостаза говорит и тяжесть в ногах, мешки под глазами, прыщи, бородавки и другие кожные проблемы. Эти сигналы нельзя игнорировать! Уже узнали себя? Не волнуйтесь — есть простые базовые способы, которые помогут
1. Потребляйте больше белков с первым приёмом пищи: йогурт, яйца, сыр и др. Белковая еда подавляет синтез грелина - гормона голода. 2. Не пропускайте приёмы пищи: тогда уровень глюкозы не будет падать и организм не заставит вас радикально поднимать его шоколадкой 3. Наладьте сон: если не будете высыпаться, гормоны голода и насыщения: грелин и лептин, будут работать «ПРОТИВ», а не «ЗА» вас. 4. Медитация и йога и другие практики успокоения помогают снизить стресс, который часто является катализатором для "сладкого срыва". 5. Выбирайте здоровые альтернативы: замените «радикальный сахар» на более здоровые варианты, фрукты, ягоды и овощи в большо
Утренняя база - это одна из причин продуктивности на весь день
За 20+ лет я перепробовал много разных техник эффективности и продуктивности. Многие у меня не работали, некоторые делали только хуже. Ниже я описал, что работает у меня. Сплю до скольки хочу. Обычно это до 5:30 утра Я не встаю по будильнику. Я завожу его для подстраховки, но уже давно не использую. Нет надобности, потому что мой организм успевает восстанавливать силы и энергию. Утро принадлежит мне С утра я занимаюсь тем, что я люблю: прогулка, выбор свежих фруктов и овощей на рынке, вкусный и что немаловажно полезный завтрак, тёплые разговоры с семьёй. Утром я наполняюсь позитивом и энергией, которые поддерживают меня
Комментарии 1