Предыдущая публикация
Марафон "Займись собой-сделай тело" Все по порядку
Материал взят с сайта http://daily-menu.ru
Неделя 1. Понедельник. Время ставить цели https://ok.ru/marafonstr/topic/68001201018129
Неделя 1. Вторник. Что мы едим – контрольный срез ежедневного меню https://ok.ru/marafonstr/topic/68006207837457
Неделя 1. Среда. Начинаем вести дневник питания в онлайн режиме https://ok.ru/marafonstr/topic/68010928592145
Неделя 1. Четверг. Сколько раз в день нужно есть? https://ok.ru/marafonstr/topic/68015428556049
Неделя 1. Пятница. Чем заниматься вместо еды?
https://ok.ru/marafonstr/topic/68020219434257
Неделя 2. Понедельник. Движение – жизнь! Увеличиваем двигательную активность
https://ok.ru/marafonstr/topic/68035241596177
Неделя 2. Вторник. А сколько калорий нужно в день? https://ok.ru/marafonstr/topic/68040349472017
Неделя 2. Среда. Анализируем дневник питания за неделю
https://ok.ru/marafonstr/topic/68045191533841
Неделя 2. Четверг. Контрольное взвешивание и расчёт калорийности для похудения
https://ok.ru/marafonstr/topic/68050052011281
Неделя 2. Пятница. Наши любимые трапезы. Упрощаем заполнение дневника питания
https://ok.ru/marafonstr/topic/68055228175633
Неделя 3. Понедельник. Учимся определять норму белков в рационе.
https://ok.ru/marafonstr/topic/68076569253137
Неделя 3. Вторник. На зарядку становись!
https://ok.ru/marafonstr/topic/70349011703057
Неделя 3. Среда. Первая тренировка
https://ok.ru/marafonstr/topic/68080371782929
Неделя 3. Четверг. Определяем суточную норму жиров
https://ok.ru/marafonstr/topic/70349095720209
Неделя 3. Пятница. Закрепляем материал, ищем слабые места
https://ok.ru/marafonstr/topic/68090163254545
Неделя 4. Понедельник. Определяем норму углеводов
https://ok.ru/marafonstr/topic/68111191725329
Неделя 4. Вторник. Вносим разнообразие в тренировки. Добавляем лифтинг-эффект
https://ok.ru/marafonstr/topic/70371046413585
Неделя 4. Среда. Укрепляем мотивацию
https://ok.ru/marafonstr/topic/68115025777937
Неделя 4. Четверг. Что такое Гликемический Индекс GI и как с ним работать?
https://ok.ru/marafonstr/topic/68119951725841
Неделя 4. Пятница. Что мы едим – определяем полезные качества пищи
https://ok.ru/marafonstr/topic/68125061895441
Неделя 5. Понедельник. Модернизируем тренировочную программу
https://ok.ru/marafonstr/topic/70434791707921
Неделя 5. Вторник. Контрольная точка первого месяца
https://ok.ru/marafonstr/topic/70434819298577
#МарафонЗаймисьСобой
Следующая публикация
Нет комментариев