Хотя токсикоз включает в себя и раздражительность, и сонливость, и низкое давление, у большинства это неприятное слово ассоциируется в первую очередь с тошнотой. Что поможет от нее избавиться?
Самое простое
Старайтесь высыпаться, с утра не вставайте резко с кровати, днем обязательно гуляйте на свежем воздухе и как можно чаще проветривайте помещение. Если, кроме токсикоза, ничто вас не беспокоит, умеренная физическая активность пойдет на пользу.
Режим питания
Поскольку тошнота при токсикозе мучает чаще всего с утра, полезно вечером оставить рядом с кроватью небольшой запас сухофруктов, орешков или крекеров, которые можно будет пожевать не вставая сразу после сна.
Есть нужно часто и маленькими порциями, чтобы не нагружать желудок. Лучше питаться холодной или теплой пищей: горячие блюда имеют слишком резкий запах.
Не стоит ложиться сразу после еды и ужинать прямо перед сном: пусть пища усвоится до того, как вы примете горизонтальное положение.
Причиной тошноты и рвоты при токсикозе могут быть скачки уровня сахара в крови, поэтому не стоит налегать на мучное и сладкое. Также придется на время забыть о жареной, острой и жирной пище. Хорошо, если в рационе будет много белка, овощных и фруктовых пюре, соков.
В течение дня старайтесь как можно больше пить. Лучший напиток при токсикозе — минеральная вода без газа.
Продукты от токсикоза
Утверждение, что тошноту можно "заесть" какими-то продуктами, кажется смешным. Однако наши бабушки спасались именно таким способом. Почему бы не попробовать?
Почувствовав прилив тошноты, начните неспеша рассасывать ложку меда.
Цитрусовые прекрасно снимают накатывающие рвотные позывы:их можно употреблять и дольками,и в виде соков.
Мяту также полезно употреблять в любом виде: добавлять в чай, жевать мятные конфетки или сосать леденцы.
Имбирь благотворно влияет на желудок и улучшает пищеварение.
Отвар из шиповника тоже эффективно борется с тошнотой.
Незаменимые средства борьбы с токсикозом — морсы.
Доказано, что витамин В6 способен избавить от симптомов токсикоза. Он содержится в курятине, яйцах, рыбе, авокадо, бобовых и орехах.
Нетрадиционная медицина
Специалисты в области восточной медицины утверждают, что справиться с токсикозом помогает иглоукалывание, точечный массаж и ароматерапия. Кстати, последнюю можно организовать самостоятельно: достаточно носить с собой масло, например, имбирное, и вдыхать его аромат при первых признаках тошноты.
Медикаменты
Если рвота настолько интенсивна, что представляет угрозу для здоровья мамы и малыша, врач может назначить медикаментозное лечение. Чаще всего беременным прописывают хофитол, церукал, эссенциале форте, активированный уголь, лимонтар и коккулин. Однако заниматься самолечением ни в коем случае не стоит — сначала к врачу, а уж потом в аптеку.
Автор: Наталья Макаренко
https://www.мамкомпания.рф/about/dokumenty-nko/trodps-mamkompaniya/otchety-trodps-mamkompaniya/ 😃Мы рады, что делали для вас столько полезного, нужного, важного.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев