Или просто формула вашего успеха:
⠀
1. Питание;
Не ударяйтесь резко в правильное питание. Постепенно. Замените для начала самые вредные приемы пищи. Меняем плохие привычки на хорошие и организм не будет испытывать стресс.
⠀
2. Тренировки;
Новичкам мы рекомендуем обратиться к тренеру, хотя бы на начальном этапе. Это нужно для того, чтобы он провёл экскурсию и помог составить вам программу тренировок.
⠀
3. Восстановление;
Тело начинает преображаться после тренировки. И здесь важно как вы проводите это время. Для максимального эффекта надо давать организму необходимое количество белков, жиров и углеводов, не стрессовать и следить за сном.
Не переусердствуйте на тренировках и помните, что организм не должен страдать от того, что вы хотите все и сразу☝🏻
⠀
Работая только в одном направлении результата не будет. Формула успеха:
⠀
🍏Красивое и здоровое тело= питание + тренировки + восстановление
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев