Предыдущая публикация
Диетолог раскрыла неожиданное влияние малины на здоровье сердца и кишечника
Малина содержит множество питательных веществ, которые оказывают положительное влияние на здоровье. Диетолог Тереза Джентиле раскрыла неожиданное влияние этой ягоды на здоровье сердца и кишечника.
Малина богата антиоксидантами, витаминами С, К, калием, железом и марганцем. Но именно высокое содержание клетчатки отличает её от других ягод.
В чашке малины её содержится 8 граммов — это самый богатый источник клетчатки среди цельных продуктов. Растительные волокна необходимы для работы пищеварительного тракта, а также способствуют здоровью сердца.
Однако следует учитывать, что большое количество клетчатки в малине при употреблении в больших количествах может привести к расстройству желудка, вызвать вздутие живота, диарею или запор.
Также малина богата антиоксидантными соединениями, среди которых есть антоцианы. Они помогают снизить артериальное давление, уменьшить риск сердечных, неврологических заболеваний и рака.
Источник: https://doctor.rambler.ru/healthylife/53069689/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
Следующая публикация
Комментарии 2