Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние полного телесного, психического и социального благополучия. И даже в преклонном возрасте можно жить насыщенной и активной жизнью!
📌 Сбалансированный рацион — основа здоровья в любом возрасте, но особенно важно следить за ним в преклонном возрасте. В этот период организм становится более уязвимым, поэтому нужно быть особенно осторожным к своему питанию.
📍Систематические тренировки помогают укрепить мышцы и кости, улучшить кровообращение, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и стимулировать мозговую активность. Не стоит забывать и об контроле стрессом — в больших количествах он негативно влияет на все системы организма.
📍Общение с людьми играет важную роль в поддержании психического и эмоционального здоровья. Контакты с близкими людьми, присутствие в общественной жизни и новые знакомства помогают чувствовать себя лучше.
Однако заниматься этим в одиночку может быть неинтересно, а вторая половинка не всегда может оказать должную поддержку. Для таких случаев можно найти единомышленников или присоединиться к группам по интересам.
Где же их искать? 🔎
Искать ничего не нужно, Социальный фонд уже позаботился об этом за вас и ваших родителей.
Речь про центры общения старшего поколения. Сейчас их в России больше 450 и за 2023 год их посетили порядка полумиллиона людей.
Здесь пенсионерам объясняют положения законов, информируют про льготы и субсидии. Также проводятся курсы по цифровой и компьютерной грамотности, а медицинские эксперты проводят семинары по активному долголетию и сохранению здоровья.
Также сотрудники Соцфонда формируют в Центрах приятную обстановку для творчества, учебы и общения с близкими по духу людьми.
👇 А как вы следите за своим здоровьем?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев