Предыдущая публикация
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 ккалорий
📌Меню подойдёт для тех кто использует дробное питание
✅Завтрак
- овсянка 100 г
- грецкие орехи 15 г
- мед 1 ч.л.
- половинка банана
- кофе (без сахара)
✅Перекус
- яблоко голден 1 шт
✅Обед
- гречневая каша 100 г
- капуста квашенная 200 г
- яйцо куриное 1 шт
✅Перекус
- салат
- перец сладкий жёлтый 50 г
- капуста пекинская 100 г
- огурчик свежий 1 шт
- зелень, салат, руккола
- сыр сулугуни 30 г
- оливки 30 г
- оливковое масло 1ч.л.
✅Ужин
- перец запечённый
- красный перец (половинка)
- куриное филе 100 г
- сыр сулугуни 30 г
- капуста пекинская 100 г
- оливки 30 г
✅Поздний ужин
- творог 5% 150 г
Следующая публикация
Нет комментариев