Предыдущая публикация
✅ТВОЯ ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА ...
или, что всегда должно быть в тележке с продуктами
⠀
✅Сохрани себе этот список, что б всегда был под рукой
⠀
И так:
🥛МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ
Молоко, йогурт БЕЗ добавок, творог, масло сливочное, сыр, кефир/ряженка на любителя
🥜ОРЕХИ
НЕОБЖАРЕННЫЕ миндаль, фундук, кешью, грецкий
🍏ФРУКТЫ
Яблоки, груши, бананы, ягоды, цитрусовые, сезонные (арбуз, дыня) и т.д
🥦ОВОЩИ
Огурцы, помидоры, капуста (разные сорта), перец, лук, морковь, авокадо, картофель и другие виды овощей
🥬ЗЕЛЕНЬ
Разные сорта салата, петрушка, укроп, зелёный лук, сельдерей, мята и тд
🐟РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Жирная рыба(лосось, скумбрия, форель), постная рыба (треска, хек, минтай), креветки, кальмары и дугие морепродукты.
🥚ЯЙЦА
Куриные, перепелиные
🥩МЯСО
Курица, индейка, телятина, говядина,перепел, кролик
🌾КРУПА
Гречка, пшеничная, пшенная, перловая крупа, булгур, киноа, кус кус, макароны ТСП, рис (бурый, красный, смесь)
⠀
✅Это основа вашей корзины, основа вашего ЗДОРОВОГО питания!
🔴Так же в вашей корзине может быть: ⁃ цельнозерновой хлеб/хлебцы, ореховые пасты, бобовые, травяные чаи, кофе, оливковое и др масла, специи
⠀
Худеть можно вкусно и полезно, с самыми простыми и доступными продуктами😉
⠀
Как вам такой список, удобно для похода в магазин?)
Следующая публикация
Нет комментариев