Три очень простых, быстрых и вкусных салата. На приготовление каждого из них вы потратите минимальное количество времени, а на выходе получите отличный, вкусный и витаминный результат. Приятного просмотра и аппетита!
САЛАТ СО СВЁКЛОЙ И РЕДИСКОЙ
КБЖУ НА 100 ГР:
87/1,2/5,8/7,7
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Свёкла отварная/печёная 200 гр (1-2 шт)
Лук красный сладкий 80 гр (1 шт)
Редиска 200 гр
ДЛЯ ЗАПРАВКИ:
Оливковое масло ( или любое другое) 2 ст.л
Горчица в зернах 1 ч.л
Мёд (по желанию) 1 ч.л
Сок лимона 2 ст.л
Соль 0,5 ч.л
Перец молотый по вкусу
САЛАТ С СЫРОЙ МОРКОВЬЮ,ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ
123/7,8/8,9/3,9
Морковь сырая 250 гр (2 шт)
Сыр твердый 100 гр
Яйца вареные (белки) 2 шт
Укроп 50 гр
Чеснок 3-4 зубчика
ДЛЯ СОУСА:
Сметана или густой йогурт 100 гр
Желтки яиц 2 шт
Горчица не острая 1 ч.л
САЛАТ С СЫРОЙ СВЁКЛОЙ,МОРКОВЬЮ И КАПУСТОЙ
147/2,8/11,3/9,3
Свекла 150 гр (1 шт)
Морковь 150 гр (1 шт)
Капуста белокочанная 150 гр +1 щепотка соли
Орехи грецкие 50 гр
Петрушка 50 гр
Растительное масло 2 ст.л
Яблочный уксус 2 ст.л
Соевый соус 2 ст.л
Кориандр молотый (можно зерна) 1 ч.л