Друзья, сегодня я покажу 3 волшебные техники для спокойного засыпания и крепкого полноценного сна! 🛌💤 ✨ Техника "2х подушек" — кладём подушки особым образом, чтобы уменьшить боли в спине и суставах, раскрепостить позвоночник, расслабить мышцы тазового дна, избавиться от ночных судорог и других неприятных ощущений. Оздоравливайтесь со мной каждый день и будьте здоровы!
Друзья, привет! Сегодня мы сделаем упражнения для укрепления мышц бедер 🦵. Сильные мышцы помогают поддерживать суставы в правильном положении, что снижает риск травм тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Крепкие бедра увеличивают нашу силу для выполнения повседневных движений, таких как ходьба по лестнице и вставание со стула 🪑.
Друзья, привет! Сегодня покажу два эффективных упражнения – массаж для шеи и верхней части спины. Регулярные занятия помогут: ✨ Избавиться от боли в шее и плечах 🧘 Снять спазмы и зажимы 💆♀️ Расслабить мышцы 💥 Уменьшить головные боли и головокружения
Друзья, сегодня я познакомлю вас с одной из самых простых и эффективных оздоровительных техник — настоящим ключом к здоровой и активной жизни! 🔑✨ Эта техника не имеет противопоказаний и подходит каждому. Всё, что нужно — ритмично топать ногами и хлопать в ладоши под любимую музыку! 🎶👣 На стопах и ладонях находятся важные биологически активные точки, воздействуя на которые мы укрепляем своё здоровье! Эта практика поддерживает нервную систему 🧘♀️, избавляет от тревоги и депрессии , поднимает настроение и повышает жизненный тонус. Присоединяйтесь ко мне, занимайтесь каждый день и будьте здоровы!
Друзья, сегодня у нас видео с утренней зарядкой, которая подарит вам заряд бодрости и отличного настроения! 🌞 Эти простые упражнения помогут проснуться и наполнят организм энергией, которая потребуется для активного дня. Благодаря зарядке тело насытится кислородом, улучшится кровообращение, и вы почувствуете прилив сил и позитивных эмоций. 💪✨ Занимайтесь ЛФК каждый день, ведь это ключ к здоровью и благополучию. Пусть каждое утро начинается с движения и радости! 🧘♂🌿
Привет, друзья! Сегодня мы подготовили для вас особенное видео — японская техника оздоровления поясницы! Мягкие и эффективные упражнения, которые помогут улучшить кровообращение, снять мышечные спазмы и максимально расслабить зону поясницы. Если вы часто чувствуете напряжение в этой области, это видео — именно то, что вам нужно! 🌿 Не забывайте: каждое ЛФК занятие должно приносить нам пользу, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новые упражнения. Занимайтесь лечебной физкультурой каждый день, и ваше тело скажет спасибо! 💪
Сегодня мы выполним гимнастику для долголетия, специально разработанную для пожилых людей. Упражнения направлены на проработку всех суставов рук и ног - от мелких до крупных. Улучшаем работу сердца, органов дыхания, кровообращение и лимфоток. 💓💨
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.