Любимая рубрика с ответами на ваши вопросы
“Вес стоит три месяца. Сегодня на разгрузке на рисе. Смотрела передачу КОВАЛЬКОВА об этом. Как к этому относишься?” – такой вопрос задали в моём телеграм-канале
https://t.me/ qF5liFf207ZhZWEy
Когда мы сталкиваемся с застоем веса, первое, что приходит в голову – изменить диету. Переход на разгрузочные дни, например, на рисе, может показаться хорошей идеей.
Но такие меры приводят к дефицитам и стрессу для организма. Это диета, которая создаёт временные изменения, но не решает проблему в корне. Как только снова начнете есть привычную еду и порцию, вес вернется или станет выше.
Проблема в голове, а не в теле.Часто решения о том, что и когда есть, продиктованы не физической потребностью. Когда забываете слушать свое тело, оно пытается привлечь наше внимание, увеличиваясь и показывая, что мы что-то делаем не так.
Что делать?Работа с лишним весом начинается с работы с головой. Важно научиться слышать свое тело и понимать его сигналы. Это не только про еду, но и про наши эмоции, установки и отношение к себе.
Вот почему в Клубе Стройности участники не просто снижают вес, а меняют подход к своему телу и питанию.
В Клубе стройности разбираем такие вопросы, как: Почему мы принимаем решение поесть, даже когда не голодны?
Как наши эмоции влияют на наши пищевые привычки?
Как наладить связь с телом и начать его слышать?
Наши участники уже проходят этот путь и делятся своими успехами и осознаниями. В Клубе вы найдете поддержку, полезные советы и практические инструменты, чтобы научиться слушать свое тело и достигать своих целей без стресса и диет
пишите в личные сообщения
https://ok.ru/group/54017871315197/messages и присоединяйтесь
Комментарии 1