С возрастом она начала чаще есть без меня и вне дома. Я понимала, что просто запрещать – бесполезно. Надо научить ее выстраивать собственные границы, передать ей свои ценности и убеждения о здоровье, стройности и заботе о теле, зубах, волосах, коже.
У меня есть 3 важных правила: Первое правило. Транслировать не только любовь к ребёнку, но прежде всего любовь к себе и заботу о себе. Умение уважать своё тело и его желания – основа физических границ.
Второе правило. Поощрять правильный выбор дочки. Я всегда хвалю ее, когда она использует уход, эфирные масла, выбирает правильную еду, объясняю, как это на неё влияет.
Третье правило. Быть внимательной к эмоциям и здоровью ребёнка, помогать осознавать причину своих эмоций и неровностей на коже, когда они появляются. Помогаю дочке осознавать связь между эмоциональным состоянием и физическим самочувствием.
Например, сахар, углеводы сильно разбалансируют нервную систему и нарушают сон, а как страдает качество кожи – мы это на себе четко видим. Поэтому обязательно ребёнку подсвечиваю причины, когда что-то идёт не так
Задача родителя: не просто накормить ребёнка, а ещё «дать удочку»
Тему личных границ в течение июля обсуждаем в Клубе стройности. Мы приготовили самые интересные техники, чтобы не только результат снижения веса стал приятным, но и процесс.
Участники уже учатся прислушиваться к своему телу – без этого умения результат похудения будет лишь временным.
Жду вас в Клубе стройности прямо сейчасhttps://elenakalen.ru/club010724Выбирайте продолжительность и присоединяйтесь – вас уже ждут уроки и Библиотека материалов, а впереди – много живых онлайн-встреч со мной и опытными психологами Клуба стройности
Комментарии 1