Будем говорить про личные границы, алгоритмы их выстраивания. Я уже провела вводный интенсив для участников Клуба и предложила им практические упражнения.
Особенность Клуба, как и других моих программ, в том, что я не только передаю знания, но и обучаю переводить их в опыт. Невозможно, например, научиться плавать только по учебникам. Как рюкзак с ними пригодится тонущему человеку?
Также на наш вес да и все сферы жизни влияют личные границы. Они бывают:
Физические – это наше личное пространство, которое мы создаем вокруг себя. Это наше тело и то, как мы его воспринимаем. Например, умеете ли вы сказать "нет", когда кто-то предлагает вам лишнюю порцию еды?
Психические – это наши внутренние убеждения, мысли и эмоции. Они определяют, как мы воспринимаем себя и окружающий мир. Умеете ли вы сказать "нет" негативным мыслям о себе? Можете ли вы установить границы с людьми, которые постоянно критикуют или вызывают стресс?
Когда физические границы размыты, нарушается контакт с телом, отсюда переедание, пропадает ощущения сытости.
Когда психические границы нарушены, то испытываете стресс, который также ведет к лишнему весу и ухудшению качества жизни.
В течение июля в Клубе Стройности мы будем уделять внимание работе с границами. Для этого подключим интересные техники, в т.ч. для работы с бессознательным: сказко- и фильмотерапия, танцевальная терапия.
Для многих участников это будет первый опыт соприкосновения с такими техниками и я с удовольствием жду их впечатлений.
Темы повторять не планирую.
Вы можете успеть присоединиться, чтобы на себе ощутить, как влияют физические и психические границы на все сферы жизни
https://elenakalen.ru/club010724Просто переходите по ссылке и выбирайте подходящие условия участия
Комментарии 1