1. Тëмный шоколад - способствует увлажнению и удержанию влаги, защищает от солнечных лучей.
В нëм содержатся витамины A, B1, C, D, E, а также кальций и железо. Эти элементы подпитывают нас изнутри, восстанавливают уровень влажности и устраняют сухость.
Омолаживающая маска для лица с тёмным шоколадом:
Ингредиенты: 50 грамм тёмного шоколада (с 70% какао), столовая ложка натурального йогурта, чайная ложка мёда, несколько капель масла лаванды (по желанию).
Очищаем лицо от макияжа. Распариваем кожу, держим лицо над горячей водой в течении десяти минут.
Растапливаем шоколад на водяной бане.
Смешиваем с йогуртом и мёдом. Добавляем масло лаванды по желанию.
Распределяем маску на лицо, избегая области вокруг глаз.
Оставляем на двадцать минут.
Смываем тёплой водой, промакиваем лицо полотенцем.
Затем наносим сыворотку с витамином С или увлажняющий крем.
Проводим процедуру раз в неделю.
2. Чистая питьевая вода: помогает поддерживать гидратацию (увлажнение) организма. Ведь когда вы испытываете жажду, кожа становится сухой.
Жидкость поможет вам избавиться от токсинов, которые вызывают акне.
Регулярно пейте, когда чувствуете жажду.
Специалисты рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
кожи, стимулирует производство коллагена и уменьшает видимость морщин.
3. Лосось - содержит омега-3 жирными кислотами, способствующими уменьшению воспалений в организме, поддерживают уровень увлажненности кожи.
Омега-3 жирные кислоты способствуют улучшению структуры кожи.
4. Авокадо - содержит мононенасыщенные жиры, витамин Е, антиоксиданты, способствующие увлажнению и защите кожи от повреждений.
Витамин C, содержащийся в авокадо, способствует стимуляции производства коллагена, улучшает упругость и эластичность кожи.
5. Морковь - содержит бета-каротин, который превращается в организме в витамин А. Витамин А поддерживает здоровье кожи, улучшает ее текстуру, снижает ее сухость.
6. Ягоды - черника, малина, клубника, голубика - содержат антиоксиданты, включающие витамин C и полифенолы. Антиоксиданты защищают кожу от вредного воздействия свободных радикалов, предотвращают преждевременное старение.
7. Орехи и семечки - содержат витамин E, цинк, селен, защищающие кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов.
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в орехах, улучшают увлажненность кожи.
8. Макрель и сардины - содержат астаксантин — мощный антиоксидант, придающий коже здоровый и сияющий вид, предотвращает появление пигментных пятен.
9. Шпинат - содержит витамины A и С, железо, антиоксиданты. Эти питательные вещества способствуют улучшению кровоснабжения кожи и уменьшению воспалительных процессов.
10. Цитрусовые (апельсин, грейпфрут, лимон) богаты витамином C, способствующим увлажнению кожи, стимулирующим производство коллагена.
11. Батат - содержит бета-каротин, помогающий защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и предотвратить преждевременное старение.
12. Зелëный чай - содержит антиоксиданты, включая катехины, которые способствуют уменьшению воспалительных процессов в коже и улучшению ее общего состояния.
Если вы измените свой рацион, то за несколько недель вы увидите первые результаты на своём лице.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1