Лето в полную силу!
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
Самый разгар путешествий, приключений и впечатлений! Сезонным становится и рацион. Чего-то больше, чего-то меньше.
Меньше![🔘](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f518@2x.png)
Калорий. Энергии требуется меньше, потому что греет солнышко, и тратить на это собственные ресурсы не нужно.
![🔘](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f518@2x.png)
Продуктов животного происхождения и бобовых. Опять же – белок, много энергии. От такой еды просто становится жарко и появляется тяжесть в желудке.
Больше![🔘](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f518@2x.png)
Воды.
Зимой она помогает восполнить баланс, который нарушает сухой воздух, а летом компенсирует потоотделение.
![🔘](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f518@2x.png)
Овощей, фруктов, зелени и ягод.
Мы наивно думаем, что летом нам уж точно хватит витаминов. Но, несмотря на обилие всего свежего и «своего», витаминов там содержится недостаточно, чтобы закрыть потребности в них. Качество, обработка, условия выращивания, хранения и транспортировки имеют значение – некоторые продукты могут терять часть полезных веществ.
Нет комментариев