Предыдущая публикация
То, что происходит сейчас в мире, совсем не способствует нашему здоровью и положительным эмоциям.
😒 Балом правит тревога, беспокойство, стресс, агрессия и еще много самых разных отрицательных эмоций. Порой кажется, что этот процесс невозможно остановить…
Новейшие исследования ученых выявили связь между выживанием людей и состраданием. ☝🏻Оказывается, мы предрасположены к состраданию и отзывчивость в нас заложена природой. Великодушие – это одна из базовых функций нашего мозга.
Исследования Леонардо Кристофа-Мура и других ученых, опубликованные в журнале Social Neuroscience, говорят, что «фундаментальная движущая сила человечества заключается в действиях, направленных на благо общества».
Говоря иначе, на эгоистичные действия наш мозг тратит больше сил, чем на альтруистические, потому что мы, оказывается, на нейронном уровне предрасположены к состраданию и эмпатии. Когда мы получаем удовольствие, наш мозг выделяет пептидный гормон окситоцин, который, в свою очередь, активирует нейротрансмиттер дофамин (отвечающий за вознаграждение) и серотонин (снижающий тревожность), вследствие чего возникают ощущение счастья и растет оптимизм.
Именно два этих чувства, согласно исследованиям, способствуют достижению успеха. Интересно, что окситоцин также выделяется, когда мы проявляем сострадание и совершаем альтруистические поступки. Другими словами, сама химия нашего мозга устроена таким образом, что стимулирует нас быть отзывчивыми.
Сострадание способствует повышению самооценки и укреплению здоровья. 😀 Рэйчел Пифери из Университета Джонса Хопкинса и Кэтрин Лоулер из Университета Теннесси продемонстрировали, что у людей, проявляющих сострадание к окружающим, снижается кровяное давление и повышается самооценка. Эти люди «также менее подвержены депрессии и пагубным последствиям стресса». Сострадание помогает справляться с трудными ситуациями. Проявление сострадания — один из способов противостоять стрессу, не поддаваясь отчаянию под натиском обстоятельств.
Сострадание повышает показатели в учебе. 📖 В 2011 году было проведено большое исследование программ социально-эмоционального обучения (SEL — Social Emotional Learning), которые помогают ученикам лучше понимать собственные эмоции и справляться с ними. В исследовании участвовало более 270 000 учащихся школ. Полученные результаты подтвердили, что школьники, прошедшие программы SEL, более успешны как в учебе, так и в поведенческом плане по сравнению со сверстниками, которые не участвовали в подобных программах.
Сострадание оздоравливает общество в политическом, гражданском и экономическом плане. Пол Зак обнаружил прямое влияние окситоцина на политическую и экономическую стабильность в обществе. Поскольку сострадание повышает уровень окситоцина в мозге, а этот гормон способствует установлению доверия между людьми, то, согласно данным Исследовательского центра Пью (Pew Research Center), там, «где уровень доверия высок, уровень преступности и коррупции пропорционально ниже».
Итак, друзья, давайте помогать друг другу и с состраданием и пониманием относится к окружающим – это поможет и нам, и всему обществу не только пережить сложные времена, но и выйти победителем из борьбы со стрессом.
✏ А как на вашем самочувствии и настроении сказывается оказание помощи другим людям, сочувствие и сопереживание?То, что происходит сейчас в мире, совсем не способствует нашему здоровью и положительным эмоциям. 😒 Балом правит тревога, беспокойство, стресс, агрессия и еще много самых разных отрицательных эмоций. Порой кажется, что этот процесс невозможно остановить…
Новейшие исследования ученых выявили связь между выживанием людей и состраданием. Оказывается, мы предрасположены к состраданию и отзывчивость в нас заложена природой. Великодушие – это одна из базовых функций нашего мозга.
Исследования Леонардо Кристофа-Мура и других ученых, опубликованные в журнале Social Neuroscience, говорят, что «фундаментальная движущая сила человечества заключается в действиях, направленных на благо общества».
Говоря иначе, на эгоистичные действия наш мозг тратит больше сил, чем на альтруистические, потому что мы, оказывается, на нейронном уровне предрасположены к состраданию и эмпатии. Когда мы получаем удовольствие, наш мозг выделяет пептидный гормон окситоцин, который, в свою очередь, активирует нейротрансмиттер дофамин (отвечающий за вознаграждение) и серотонин (снижающий тревожность), вследствие чего возникают ощущение счастья и растет оптимизм.
Именно два этих чувства, согласно исследованиям, способствуют достижению успеха. Интересно, что окситоцин также выделяется, когда мы проявляем сострадание и совершаем альтруистические поступки. Другими словами, сама химия нашего мозга устроена таким образом, что стимулирует нас быть отзывчивыми.
Сострадание способствует повышению самооценки и укреплению здоровья. Рэйчел Пифери из Университета Джонса Хопкинса и Кэтрин Лоулер из Университета Теннесси продемонстрировали, что у людей, проявляющих сострадание к окружающим, снижается кровяное давление и повышается самооценка. Эти люди «также менее подвержены депрессии и пагубным последствиям стресса». Сострадание помогает справляться с трудными ситуациями. Проявление сострадания — один из способов противостоять стрессу, не поддаваясь отчаянию под натиском обстоятельств.
Сострадание повышает показатели в учебе. В 2011 году было проведено большое исследование программ социально-эмоционального обучения (SEL — Social Emotional Learning), которые помогают ученикам лучше понимать собственные эмоции и справляться с ними. В исследовании участвовало более 270 000 учащихся школ. Полученные результаты подтвердили, что школьники, прошедшие программы SEL, более успешны как в учебе, так и в поведенческом плане по сравнению со сверстниками, которые не участвовали в подобных программах.
Сострадание оздоравливает общество в политическом, гражданском и экономическом плане. Пол Зак обнаружил прямое влияние окситоцина на политическую и экономическую стабильность в обществе. Поскольку сострадание повышает уровень окситоцина в мозге, а этот гормон способствует установлению доверия между людьми, то, согласно данным Исследовательского центра Пью (Pew Research Center), там, «где уровень доверия высок, уровень преступности и коррупции пропорционально ниже».
Итак, друзья, давайте помогать друг другу и с состраданием и пониманием относится к окружающим – это поможет и нам, и всему обществу не только пережить сложные времена, но и выйти победителем из борьбы со стрессом.
А как на вашем самочувствии и настроении сказывается оказание помощи другим людям, сочувствие и сопереживание?
Следующая публикация
Нет комментариев