Как наладить режим сна после появления малыша?

Знаю, знаю, сейчас вы, наверное, читаете это с полузакрытыми глазами, пытаясь не уснуть прямо на ходу. Появление малыша – это настоящее чудо, но вместе с ним приходит и настоящий вызов для вашего режима сна. Не волнуйтесь, мы справимся с этим вместе!
Итак, давайте начнем нашу миссию по возвращению сладких снов в вашу жизнь.
Примите тот факт, что ваш сон уже никогда не будет прежним – и это нормально! Теперь вы суперродители, а у супергероев всегда непростой график.
Подружитесь с дневным сном. Да-да, те самые сиесты, которые вы, возможно, считали пустой тратой времени, теперь станут вашим спасательным кругом. Как только малыш заснул – бегом в кровать! Даже 20-минутный сон поможет вам перезарядиться.
Создайте систему смен с партнером. Например, вы отвечаете за ночные кормления до 3 часов ночи, а ваша вторая половинка берет на себя время после. Так у каждого будет возможность поспать хотя бы несколько часов подряд.
Не пренебрегайте помощью. Если у вас есть возможность привлечь бабушек, дедушек или няню – не стесняйтесь это сделать. Иногда достаточно попросить кого-то посидеть с малышом пару часов, чтобы вы могли спокойно вздремнуть.
Помните, этот период не будет длиться вечно. Скоро ваш малыш будет спать всю ночь, а вы будете с улыбкой вспоминать эти бессонные ночи. А пока – держитесь, вы справляетесь просто отлично! И не забывайте, что каждая бессонная ночь – это еще одна возможность полюбоваться самым прекрасным созданием на свете – вашим малышом.
Сладких снов, дорогие родители! И помните: недосып – это временно, а любовь – навсегда.
Следите за публикациями с тегом #ЯБудуПапой