Предыдущая публикация
ПРОБЕЖКА, КАК ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ
Современная мода диктует свои собственные правила, пропагандируя лозунг: «быть стройным– это круто». Тут можно спорить и доказывать что-то, но когда человек имеет нормальный вес, он чувствует себя хорошо и бодро. Излишние килограммы не только портят фигуру, но и серьезно нагружают работу сердца и печени, производя дисбаланс в человеческом организме.
Конечно, номер один – это правильное здоровое питание, желательно по расписанию. Когда организм дисциплинируется, он начинает работать в определенном правильном режиме. Существуют целые учение о здоровом питании, мы говорим в целом, что оно должно быть!
Второй момент, это употребление жидкости в размере от 2 до 4 литров чистой воды в сутки. Все знают, что человек состоит из воды на 80%, поэтому обезвоживание вредит здоровью. Как и все, это лишь дело привычки, начните пить водичку утром натощак и на протяжении дня, заменяя процесс потребление горячих напитков. Кофе и чай в больших количествах, приносят мало пользы, скорее наоборот. От энергетических и алкогольных напитков стоит вовсе отказаться.
Питание и вода, но это только фундамент, основное – это конечно же спортивные занятия. Самый банальный вид упражнения для похудания – это пробежка. Бег очень полезный, приученные люди могут бегать до глубокой старости и всегда бодро чувствовать себя. Тут есть особенный секрет, который многие не знают, процесс сжигания жировых клеток начинается поле 30 той минуты бега. Именно тогда когда уже бежать совсем не хочется, вот тут то и необходима сила воли.
Наверное, самый основной момент о котором вам не расскажут в спортивной секции, это начать видеть себя стройным и красивым человеком. Цель – это то, что мотивирует личность, похудеть за два дня невозможно, поэтому для того, что бы не попасть в разочарование. Необходимо видеть себя уже стройным и подтянутым, при том, что в реальности еще все далеко не так.
Все люди которые начинают процесс похудания, без конкретной цели и образа, обречены на провал!
И помните, плохая тренировка та, которой не было!
Следующая публикация
Комментарии 2