Вареные яйца полезнее жареных и вот почему...

Яичный белок в отварном виде усваивается куда лучше, чем в жареном. Более того, чем дольше варится яйцо, тем, с точки зрения белка, оно оказывается полезнее. Вареный белок способен подарить нашему организму более 90% своих полезных веществ.
А вот жареное яйцо не всегда вредное и оно подойдет тем, кто хочет подзарядиться витаминами A и D. Ведь при длительной варке содержание этих витаминов уменьшается на 20 и 60%, а жарка длится недолго.

Куриное филе с ананасами - горячее блюдо за 30 минут!

Порционно куриное филе, посолить и поперчить. Смазать майонезом или сметаной.
Сверху по кольцу консервированных или свежих ананасов и щедро тертого сыра.
В горячую духовку на 30 минут при 170 градусах.