Какая каша особенно полезна на завтрак зимой?
Сейчас холодно, дни короткие, вечера длинные, мы постоянно мерзнем и настроение как-то не очень. Пора начинать есть на завтрак каши, чтобы улучшить самочувствие и согреваться изнутри.
Чем же позавтракать?
Овсяная каша. Богата витаминами, полезна для желудка, укрепляет иммунитет и снижает холестерин.
Гречневая каша. Содержит 8 незаменимых аминокислот, витамины и не содержит глютен.
Манная каша. Содержит витамины группы В, РР, Е, белок и минеральные вещества.
Льняная каша. Содержит пищевые волокна, кальций, калий, натрий, фосфор, магний и железо, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
Перловая каша. Содержит аминокислоты, антиоксид
Нет комментариев