Что делать при появлении бессонницы?💤
В период климакса женщины нередко сталкиваются с различными проблемами со сном: не могут заснуть ночью, испытывают сонливость днем, часто просыпаются. Такими нарушениями страдают около 80% женщин. Последствиями этого могут стать развитие депрессии, нарушение памяти, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение. Гинеколог может предложить женщине, страдающей бессонницей во время климакса, медикаментозное лечение или изменение образа жизни.
Правила для нормализации сна просты:
🔷 Восстановить нормальный суточный ритм. Ложиться и вставать в одно и то же время.
🔷 Регулярно давать себе физическую нагрузку.
🔷 Обеспечить доступ свежего прохладного воздуха в спальню.
🔷 Не есть перед сном и исключить из меню возбуждающие продукты.
____________________________
Записаться на прием можно по телефонам:
+7(3843)36-41-97 или +7(3843)37-63-43
Запись на сайте: https://kryukovskaya-bolnitsa.ru/appointment/ Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1