Рассказали зрителям телеканала «Россия 1» о пользе тренировок с резиновыми эспандерами.
Потеря мышечной массы, или саркопения, — это естественный процесс старения. Он начинается примерно с 30 лет и продолжается на протяжении всей нашей жизни, когда мышечная масса постепенно уменьшается на 3–5% каждые десять лет, особенно после 60. К 80 годам человек может потерять до 50% мышечной массы, имеющейся в молодости. Саркопения характеризуется не только снижением мышечной массы, но и утратой силы и функциональности мышц. Это может привести к проблемам с равновесием и выполнением повседневных задач, увеличивая риск инвалидности и ухудшая качество жизни. Даже простые действия, такие как вставание со стула, становя
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
