Почему мы ленимся? Как стать более активным?

Вы замечали, что одни люди лёгкие на подъём и очень деятельные, а другие ну очень долго "запрягают" и всячески увиливают от дел, а порой и вовсе безынициативны? Если вы хотите стать более активным - все в ваших руках! Но для начала надо разобраться, откуда берет корни ваша лень.

Возможные причины лени:

Переутомление и выработанность организма. Возможно, вам стоит систематизировать свою нагрузку, а часть дел - делегировать кому-то другому. Пропейте витамины для тонуса, съездите в отпуск. Пусть это даже будет соседний город на пару дней - смена обстановки действует чудотворно.
Низкий тонус и плохое самочувствие. Возможно, вам стоит посетить врача и сдать анализы, чтобы понять, почему у вас такое состояние, и что с этим делать дальше.
Несоответствие наших желаний и возможностей. Самая распространённая проблема! Хотите слишком многого, не умеете радоваться малому, в следствие чего мотивация на нуле. Нужно учиться быть счастливым в моменте, завтра может и не быть. Нужно хвалить себя и за малые достижения! Да, может вы и не откроете теорему Пифагора, но вполне можете стать заслуженным учителем в местной школе. Может, вы не станете Пикассо, но ваши рисунки на стенах в соседней поликлинике будут радовать сотни деток! Стремиться к идеалу - хорошо, но не надо возводить его в абсолют.
Неподготовленность к решению предстоящих задач. Ничего страшного, соберитесь и начните. Не всегда всё идёт по плану, это жизнь.
Отсутствие привычки к активной и бодрой жизни. Диван затягивает и манит. Диванный человек найдёт сотни причин его не покидать... Но он даже не представляет, сколько возможностей и ярких эмоций он упускает!
Отсутствие опыта самостоятельной деятельности. Многим медвежью услугу оказала гиперопека родителей в детстве. Человек, которого с младых ногтей не приучали к самостоятельности - как слепой котёнок. Порой такие люди не умеют элементарных вещей - помыть посуду, сварить пельмени... И глядя на мир, в котором все всё умеют, и смеются над его несостоятельностью, у него опускаются руки. Конечно, легче предотвратить такое в зародыше, но и уже взрослый инфантильный человек не потерян для общества. Как вариант - нужно поработать с психологом.
Большое количество дел и отсутствие плана. Организованность творит чудеса! Человек перестает метаться из угла в угол в попытках все успеть и ничего не забыть, и не впадает в прокрастинацию от одной мысли о делах. Он просто методично идёт по пунктам и оп! Всё уже готово.
Лень может быть признаком депрессии. Это самая страшная причина... Надеюсь, вас это никогда не затронет! Но если всё вокруг не имеет смысла, мир сел и вы не получаете радости ни от чего - посетите психиатра. Депрессия - это заболевание, при котором пересиает вырабатываться гормон радости серотонин, и если вовремя не начать её лечить - состояние может стать хроническим. По хронической депрессии дают инвалидность, это не шутки.

Как стать более активным человеком

Итак, мы поговорили о причинах. Теперь пора понять, что же делать!
Высыпайтесь: спите достаточное количество часов для восстановления сил.
Делайте зарядку: начните утро с зарядки для пробуждения.
Планируйте свой день: составляйте список задач и следуйте ему.
Правильно питайтесь: избегайте переедания и употребляйте полезные продукты.
Практикуйте «кошачий сон»: отдыхайте 15 минут после обеда для перезагрузки мозга.
Бывайте на свежем воздухе: проводите обеденный перерыв на улице.
Чаще двигайтесь: делайте разминку каждые несколько часов и ходите пешком.
Следите за осанкой: правильная поза помогает быть более активным.
Начинайте день с трудных задач: используйте энергию, пока она не иссякла.
Завершайте начатые дела: это мотивирует на дальнейшие свершения.
И помните - немного полениться иногда даже полезно, но жить под властью собственной лени - так себе перспектива! Ставьте класс, если понравился материал.